क्या प्यार या शादी से आपका वजन बढ़ सकता है?

Can Love and Marriage  Make You Gain Weight?   क्या प्यार या शादी से आपका वजन बढ़ सकता है?   जब आप सिंगल होते हैं, तो जीवन मैं सब कुछ आप ही होते हैं|: आपका शेड्यूल, आपका समय, आपका लक्ष्य। लेकिन जब आप उस विशेष व्यक्ति की वजह से मुस्कुराते हैं, तो चीजें बदल जाती हैं। आप पहली बार एक-दूसरे की नज़र को पकड़ते हैं, आप पहली तारीख पर जाते हैं, और फिर आपको आश्चर्य होता है कि आप अपने जीवन में  अभी तक इस व्यक्ति के बिना कैसे रहे। यह धारणा गलत है एक खुश रिश्ते में रहना हमेशा किसी के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है।  नए जोड़े पुराने कपल की तुलना में अधिक बाहर जाते हैं, जिसका अर्थ अक्सर कम हेल्दी और  कम हाइजीनिक  डाइट होती है,  इस दौर में समय एक-दूसरे की आंखों में झांकते हुए कॉकटेल को पीते हुए बिताया जाता है।   स्वीट और रोमांटिक होते समय, इस नई दीवानगी  से आपका वजन बढ़ सकता है, जिससे आपकी अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। आप दोनों के टारगेट  अच्छा प्यार, कैरिंग,  साथ समय गुजारना, एक दूसरे को समझना  चाहे जो हो, उनमें एक दूसरे को स्वस्थ रखना शामिल होना चाहिए। Newly-weds Tend to Gain Weight शादी के बाद वजन क्यों बढ़ता है? शादी के तुरंत बाद आप खुद को फिट रखने में कोई कसर नहीं छोड़ते|  आप अपने आप को अच्छा दिखाने की पूरी कोशिश करते हैं इसके लिए आप एक्सरसाइज करते हैं हेल्दी डाइट लेते हैं| लेकिन जब आपकी शादी  यह तय कर देती है कि आप एक दूसरे के लिए बने हैं|  आप लापरवाह होने लगते हैं|  8,000 से अधिक लोगों के  वेट पर नज़र रखने वाले एक  स्टडी में पाया गया कि शादी के पहले पाँच वर्षों में औसतन, विवाहित महिलाओं  का वजन 24 पाउंड  बढ़ जाता है।  जो महिलाएं विवाह करती हैं, लेकिन शारीरिक संबंध नहीं रखती वे केवल 18 पाउंड  बढ़ाती हैं, जबकि ऐसी महिलाएं जो रिश्ते में हैं, लेकिन अलग-अलग रहकर,  केवल 15 पाउंड  बढ़ाती हैं। पुरुष भी वजन बढ़ाते हैं, लेकिन शादी करने वाले पुरुषों और लिवइन में रहने वाले पुरुषों के बीच  इस मामले में अंतर नहीं  था। शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि एक साथ रहने से मोटापे के लिए पुरुषों और महिलाओं दोनों का जोखिम बढ़ जाता है।  अन्य शोध में पाया गया है कि युवा नवविवाहित जो अपनी शादी से खुश हैं, वे  ज्यादा वजन बढ़ा लेते हैं। इसके विपरीत, ऐसे जोड़े जो अपने रिश्ते से संतुष्ट नहीं हैं, वे कम वजन  बढ़ाते करते । शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि खुश दंपतियों का वजन बढ़ने का कारण यह है कि वे अपने वजन को  कम रखने के लिए कम प्रेरित होते हैं, भी लापरवाह हो जाते हैं,  क्योंकि उन्हें  किसी को आकर्षित करने की जरूरत नहीं होती है। इन 8,000  व्यक्तियों के अध्ययन में,  रिसर्च ने कहा कि  सिंगल  या डेटिंग से,  मेरिट या  लिवइन से,  मोटापा सीधे तौर पर जुड़ा हुआ है।  जो महिलाएं रोमांटिक पार्टनर के साथ रहती हैं,  वह एक  साल के अंदर मोटी हो जाती हैं|   एक दूसरे से संतुष्ट होने वाले कपल्स में दो साल के भीतर पुरुष  मोटे हो जाते हैं।    विवाहित जोड़ों  में २ साल के भीतर वजन बढ़ने का अनुभव होने की संभावना  होती है। एक स्टडी में पाया गया है कि अगर विवाहित जोड़े में से एक व्यक्ति भी मोटापे का शिकार हो जाता है, तो उसके पति या पत्नी के मोटे होने की संभावना 37 प्रतिशत अधिक होती है। कपल्स  के वजन बढ़ने के  सब्जेक्ट पर अधिकांश  रिसर्च इस बात से सहमत हैं कि इसका कारण एक ही है वह है एक दूसरे से खुश रहना, एक दूसरे के साथ ज्यादा समय गुजारना और इस दौरान  समान चीजें ज्यादा मात्रा में खाना या पीना| 20-मिनट का वर्कआउट:  यूरोप के विभिन्न हिस्सों में लोगों के व्यवहार को देखने वाले नौ  स्टडीज़  में पाया गया है कि जिन लोगों की शादी कभी नहीं हुई, उनमें बॉडी मास इंडेक्स BMI कम होता है। हालांकि, उन्होंने यह भी पाया कि विवाहित लोगों को  हेल्दी न्यूट्रिएंट्स, खाने की अधिक संभावना थी।    शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि विवाहित लोग फैट पर कम ध्यान देते हैं, साथ ही शरीर के वजन पर भी। इसके अलावा, विवाहित पुरुष सिंगल पुरुषों की तुलना में कम व्यायाम करते पाए गए। साथ में व्यायाम करें, साथ में स्वस्थ रहें   यदि आप एक खुशहाल रिश्ते में हैं, तो आपको एक-दूसरे के दिलों का ख्याल रखना होगा -  आपको यह दिखाना होगा कि हम सिर्फ  एक दूसरे के रोमांटिक रूप से मतलब नहीं रखते हैं। बल्कि हमें एक दूसरे की सेहत और फिटनेस का भी ख्याल है| यहाँ कुछ तरीके हैं जिनसे जोड़े एक-दूसरे के स्वास्थ्य का ध्यान रख सकते हैं: साथ में व्यायाम करें यह रात के खाने के बाद टहलने के साथ शुरू हो सकता है, और साथ में मैराथन दौड़ने के साथ आगे बढ़ सकता है।    जो भी हो, व्यायाम एक साथ समय बिताते हुए वजन बढ़ने से रोकने में मदद कर सकता है। कम खाओ जब आप बाहर भोजन करते हैं, तो आपके  अंदर भोजन  के साथ जो जाता है, उस पर आपका नियंत्रण नहीं है। रेस्तरां  के फूड में अतिरिक्त फैट और नमक होता है, जो वजन  बढ़ाते है। स्वस्थ स्नैक्स चुनें जब  रेस्ट का समय हो, तो चिप्स और अन्य अस्वास्थ्यकर स्नैक्स के बजाय फलों, सब्जियों, और नट्स के साथ  एंजॉय करें। डॉक्टर के पास जाएं जोड़े अपने डॉक्टरों से नियमित स्वास्थ्य जांच  कराने के साथ ही एक-दूसरे की देखभाल भी कर सकते हैं, साथ ही एक-दूसरे  को हेल्दी रखने के लिए कमिटेड कर सकते हैं।