बारिश के मौसम में खाद्य पदार्थों के कारण बढ़ते वजन से बचने के लिए अपनाएं कुछ आसान टिप्स.. 

बारिश के मौसम में खाद्य पदार्थों के कारण बढ़ते वजन से बचने के लिए अपनाएं कुछ आसान टिप्स..    बारिश का मौसम शुरू होते ही आप तली हुई चीजें जैसे गर्मा-गर्म भाजी, समोसा, बड़ा खाना चाहते हैं। बारिश कहती है कि आप इन सबका आनंद ले सकते हैं, लेकिन आपका स्वास्थ्य इस बात पर भी निर्भर करता है कि आप कितना सेवन करते हैं। आप इसका भरपूर आनंद लें लेकिन स्वास्थ्य पर ध्यान दें। इन खाद्य पदार्थों को नियमित रूप से खाने से आपका वजन भी काफी बढ़ सकता है। इसलिए समय रहते आप इससे बचें ।     मौसमी फल खाएं     बरसात के मौसम में कई तरह के फल लगते हैं। ये आपकी फिटनेस के लिए बेहद जरूरी हैं। ये फल एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। यह वजन घटाने में मदद करते है। इसलिए बरसात के मौसम में चीकू, लीची, बैंगनी जैसे फल खाएं। इन फलों को खाने से तैलीय खाद्य पदार्थों की लालसा भी कम हो जाती है। बारिश के मौसम में यह आपके इम्यून सिस्टम को भी मजबूत रखता है।   थोड़ा-थोड़ा करके खाओ     बारिश के मौसम में आपके घर में गर्मा - गर्म सब्जियां बनाए. आप कम मात्रा में खाद्य पदार्थों का सेवन करें। एक बार में ही सब कुछ खत्म नहीं करे थोड़ा-थोड़ा करके खाए। इससे खाना पचने में आसान होता है और भूख कम लगती है। साथ ही कोशिश करें कि इसे हफ्ते में एक बार ही खाएं।   खूब पानी पिए   बारिश के समय प्यास कम लगती है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको पानी कम कर देना चाहिए। खूब पानी पीने से आपके शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। इससे आपको भूख भी कम लगती है।     स्वस्थ सूप पिएं   बरसात के मौसम में अगर आपका कुछ गर्म खाने का मन हो तो तैलीय चीजों की जगह गर्म सब्जी का सूप पिएं। सुनिश्चित करें कि आप इसमें मसालेदार भोजन का प्रयोग न करें।     कम चीनी वाली चाय   बरसात के दिन की चाय एक खुशी की तरह है। लेकिन अगर आपको बार-बार चाय पीने की आदत है तो आप चीनी कम से कम करें।  क्योंकि चीनी से आपका वजन बढ़ता है।