Health Tips: इन फूड से हमेशा रहेंगी आंखें हेल्दी, जानिए कैसे.. 

Health Tips: इन फूड से हमेशा रहेंगी आंखें हेल्दी, जानिए कैसे..

 

आप सभी यह तो जानते ही हो कि गाजर खाने से आंखे हेल्दी होती हैं. लेकिन क्या आपको पता है कि गाजर के अलावा भी बहुत सी चीजें हैं जो हमारी आंखों को हेल्दी रख सकती हैं. जी हां, हम इस स्टोरी में बताने जा रहे हैं कि कैसे आप अपनी  आंखों को हेल्दी बनाए रख सकते हैं.

 

 

गाजर- गाजर का उपयोग करना आपकी आंखों के लिए फायदेमंद है क्योंकि गाजर में मौजूद बीटाकैरोटिन शरीर में विटामिन ए में तब्दील हो जाता है. विटामिन ए हमारी आंखों को हेल्दी रखता है. साथ ही यह शरीर के लिय भी काफ़ी फायदेमंद है.

 

सिट्रस फूड- सिट्रस फूड यानि खट्टे फल भी आंखों के लिए फायदेमंद है. सिट्रस फूड में विटामिन सी होता है. साथ ही इसमें कुछ ऐसे elements भी मौजूद होते हैं जो हमारी आंखों के पर्दों को हेल्दी रखते हैं. रोजाना कम से कम दो से तीन सिट्रस फूड का उपयोग करना चाहिए.

 

हरी पत्तेदार सब्जियां- ये सब्जियां आंखों को मोतियाबिंद होने से बचाती हैं. इन सब्जियों मे जैसे पालक बहुत ही फायदेमंद होती है. जिन लोगों को मोतियाबिंद शुरू भी हो जाता है यदि वे नियमित रूप से हरी सब्जियां खाएंगे तो उनमें मोतियाबिंद की समस्या कम हो जाएगी. साथ ही यह शरीर के लिय भी काफ़ी फायदेमंद है.


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