Health Tips: हर दिन 7,000 कदम चलने से बढ़ती है इंसान की उम्र, जानिए कैसे 


स्टोरी हाइलाइट्स

Health Tips: लंबी उम्र के लिए स्वस्थ जीवन जीना बहुत जरूरी है। खाने-पीने से लेकर गलत आदतों तक इसका सीधा असर सेहत...

Health Tips: हर दिन 7,000 कदम चलने से बढ़ती है इंसान की उम्र, जानिए कैसे   Health Tips: लंबी उम्र के लिए स्वस्थ जीवन जीना बहुत जरूरी है। खाने-पीने से लेकर गलत आदतों तक इसका सीधा असर सेहत पर पड़ता है। इसी तरह, एक नए अध्ययन के अनुसार, प्रतिदिन 7,000 कदम चलने से कम उम्र में मृत्यु का जोखिम 50-70 प्रतिशत तक कम हो जाता है। यह अध्ययन जामा नेटवर्क ओपन जर्नल में प्रकाशित हुआ है। एक शारीरिक गतिविधि महामारी विज्ञानी और अध्ययन के प्रमुख लेखक अमांडा पालुच ने कहा कि ज्यादा चलने या तेज चलने से कोई अतिरिक्त लाभ नहीं होगा।      इसके लिए शोधकर्ताओं ने युवा वयस्कों में कोरोनरी आर्टरी रिस्क डेवलपमेंट (कार्डिया) अध्ययन से डेटा लिया है। जिसकी शुरुआत साल 1985 में हुई थी। अध्यन के अनुसार एक्सेलेरोमीटर 2006 में 38-50 की उम्र के बीच के 2100 नागरिकों पर लगाए गए थे। उसके बाद करीब 11 साल तक उनके स्वास्थ्य पर नजर रखी गई। इसके बाद इसने 2020-21 में अपने डेटा का विश्लेषण किया। इसमें भाग लेने के लिए नागरिकों के विभिन्न समूहों का गठन किया गया था।   पहला लो स्टेप वॉल्यूम (प्रति दिन 7 हजार कदम से कम), दूसरा मध्यम (7-9 हजार कदम) और तीसरा उच्च (10 हजार कदम) है। अध्ययन के आधार पर विशेषज्ञों ने कहा कि प्रतिदिन 7-9 हजार कदम चलने वाले स्वयंसेवकों को अधिक लाभ हुआ है। हालांकि, हर दिन 10,000 से अधिक कदम चलने वालों को कोई अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ नहीं मिला है। शोधकर्ताओं ने पाया कि 7,000 कदम चलने से मृत्यु का जोखिम 50-70 प्रतिशत तक कम हो जाता है।