Heart Attack In Youth: कम उम्र में हार्ट अटैक से कैसे बचें ? जानिए 6 टिप्स


स्टोरी हाइलाइट्स

अभिनेता सिद्धार्थ शुक्ला की असामयिक मृत्यु ने न केवल आम जनता बल्कि हृदय रोग विशेषज्ञों को भी परेशानी में डाल दिया...

Heart Attack In Youth: कम उम्र में हार्ट अटैक से कैसे बचें ? जानिए 6 टिप्स अभिनेता सिद्धार्थ शुक्ला की असामयिक मृत्यु ने न केवल आम जनता बल्कि हृदय रोग विशेषज्ञों को भी परेशानी में डाल दिया है। पिछले कुछ वर्षों में, कम उम्र में हृदय रोग की घटनाओं में भारी वृद्धि हुई है। एक अध्ययन के अनुसार, 35 से 50 वर्ष की आयु के रोगियों में हृदय गति 27 प्रतिशत से बढ़कर 32 प्रतिशत हो गई है। युवाओं में दिल का दौरा पड़ने से होने वाली मौतों की बढ़ती संख्या हमारे देश के लिए एक समस्या बनती जा रही है। एक वरिष्ठ हृदय रोग विशेषज्ञ लेखा पाठक के अनुसार धूम्रपान, शराब, नशीली दवाओं का सेवन, अत्यधिक व्यायाम, तनाव, खराब आहार और अनियमितता और आनुवंशिकता इसके मुख्य कारण हो सकते हैं। इसे नियंत्रित करना हम सभी के लिए जरूरी है, क्योंकि इस उम्र में शरीर हार्मोन से लेकर मांसपेशियों तक हर तरह के बदलाव से गुजरता है। इसके अलावा, आपको 40 साल की उम्र के बाद से नियमित रूप से कुछ जरूरी टेस्ट कराने चाहिए। ऐसा करके हम अपने आप को संभावित हार्ट अटैक से बचा सकते हैं। ब्लड शुगर चेक : मधुमेह भी अचानक दिल के दौरे का एक प्रमुख कारण हो सकता है। आंकड़ों के अनुसार, मधुमेह के रोगियों में दिल का दौरा पड़ने से मरने का जोखिम लगभग चार गुना अधिक होता है। बहुत से लोग ऐसे होते हैं जिन्हें पता नहीं होता कि उन्हें डायबिटीज है। जब रक्त शर्करा का स्तर अचानक बढ़ जाता है, तो रक्त वाहिकाएं खराब होने लगती हैं, जिससे धमनियों में खराब वसा जमा हो जाती है। मेडिकल भाषा में इसे एथेरोस्क्लेरोसिस कहते हैं। ऐसे में हार्ट अटैक के साथ-साथ किडनी खराब होने का भी खतरा होता है। इसलिए 35-40 की उम्र में अपने ब्लड शुगर की जांच कराएं। गौरतलब है कि सामान्य रक्तचाप 120/80 mm Hg माना जाता है। कोलोनोस्कोपी टेस्ट : कोलोनोस्कोपी एक परीक्षण है जिसका उपयोग बड़ी आंत या लुगदी में किसी भी दोष या अन्य असामान्यताओं का पता लगाने के लिए किया जाता है। 40 साल के बाद, साल में कम से कम एक बार कोलोनोस्कोपी टेस्ट किया जाना चाहिए। खासकर जब आपके परिवार के किसी सदस्य को कोरोनरी कैंसर का पता चला हो। इस टेस्ट से कैंसर की शुरुआती स्टेज का भी पता लगाया जा सकता है। विटामिन डी टेस्ट : उम्र के साथ शरीर की हड्डियां कमजोर होने लगती हैं। विशेष रूप से महिलाओं में, रजोनिवृत्ति 35 से 40 वर्ष के बीच जोखिम को बढ़ाती है। विटामिन-डी की कमी से हड्डी या मांसपेशियों में दर्द बढ़ जाता है। हैरानी की बात यह है कि आजकल युवाओं में भी विटामिन-डी की कमी की कई शिकायतें हैं। अगर आपको रोजाना आधा घंटा धूप मिले तो आपको कभी भी विटामिन डी की कमी की शिकायत नहीं होगी। रक्तचाप की जांच : जिस तरह आज के युवाओं में हार्ट अटैक बढ़ रहा है, ऐसे में 35 की उम्र के बाद नियमित रूप से ब्लड प्रेशर की जांच करानी चाहिए। 40 से 50 के बीच उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप होना खतरनाक है, क्योंकि इसका कोरोनरी धमनियों पर बुरा प्रभाव पड़ता है। ऐसे में हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। इस स्थिति को ही साइलेंट किलर के रूप में जाना जाता है, क्योंकि यह ऊपर से समझ में नहीं आता है। इसलिए 35 की उम्र के बाद साल में कम से कम दो बार ब्लड प्रेशर की जांच करानी जरूरी है। कोलेस्ट्रॉल परीक्षण : 35 और 40 की उम्र के बीच, सभी को अपने लिपिड (कोलेस्ट्रॉल) की नियमित जांच करानी चाहिए। यह परीक्षण रक्त में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को दर्शाता है। कोलेस्ट्रॉल टेस्ट में खून में मौजूद चार तरह के फैट की जांच की जाती है। खराब कोलेस्ट्रॉल के बढ़े हुए स्तर के कारण धमनियों में खराब वसा जमा हो जाती है और रक्त का संचार ठीक से नहीं हो पाता है, जिससे दिल का दौरा पड़ता है। यह मस्तिष्क के कार्य को भी प्रभावित कर सकता है और ब्रेन स्ट्रोक, तनाव आदि की संभावना को बढ़ा सकता है। 7.8 मिलीमोल प्रति लीटर से अधिक कोलेस्ट्रॉल को कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर कहा जाता है। इसका उच्च स्तर दिल के दौरे और स्ट्रोक के खतरे को कई गुना बढ़ा देता है। कार्डिएक स्ट्रेस टेस्ट हृदय संबंधी बीमारियों का पता लगाने के लिए 40 साल के बाद कार्डियक स्ट्रेस टेस्ट भी करवाना चाहिए। यह परीक्षण आपको बताएगा कि आपके हृदय का रक्त संचार सुचारू रूप से चल रहा है या नहीं। यह परीक्षण व्यायाम के दौरान हृदय गति, थकान, श्वास, रक्तचाप और हृदय गति की जाँच करता है। अगर किसी को सीने में दर्द, कमजोरी या सांस लेने में तकलीफ हो रही है, तो समय पर कार्डियक टेस्ट जरूर करवाएं।