विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस 2021: बच्चे और किशोर डिप्रेशन  से कैसे बचें

विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस 2021: बच्चे और किशोर डिप्रेशन  से कैसे बचें एडल्ट्स  में डिप्रेशन  काफी आम है, यह बच्चों और किशोरों को भी नहीं बख्शता है। बचपन और किशोरावस्था कई चुनौतियों से भरे हुए महत्वपूर्ण चरण हैं जैसे स्कूली शिक्षा, परीक्षा का सामना करना, साथियों के दबाव और सामाजिक अपेक्षाओं का मुकाबला करना और युवावस्था से गुजरना। बचपन और किशोरावस्था से जुड़े कई बदलाव कुछ बच्चों में डिप्रेशन  और तनाव का कारण बन सकते हैं। बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य पर नज़र रखना एक महत्वपूर्ण जिम्मेदारी है जिसे हर माता-पिता को सबसे अच्छी देखभाल के साथ निभाना चाहिए। डिप्रेशन  बच्चों में मानसिक रूप से कमजोर कर सकता है जो उनकी खुशी और प्रदर्शन को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है, इससे पहले कि यह बदतर और चिंताजनक हो बच्चों और किशोरों में डिप्रेशन  के लक्षणों का पता लगाना, इसे रोकने के लिए महत्वपूर्ण है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) द्वारा दिए गए माता-पिता को कुछ सुझाव दिए गए हैं। बच्चों और किशोरों में डिप्रेशन  के बारे में माता-पिता को क्या पता होना चाहिए हालांकि एडल्ट्स  की तुलना में बच्चों में डिप्रेशन  कम है बच्चों के लिए भावनात्मक समस्याओं का अनुभव करना असामान्य नहीं है। हालांकि, बड़े बच्चों और किशोरों में डिप्रेशन  काफी आम है। आपके बच्चे द्वारा सामना की जाने वाली भावनात्मक समस्या के कुछ लक्षण सिरदर्द, पेट दर्द, आप से दूर हो जाना और लगातार रोना हो सकते हैं। ऐसा प्रतीत हो सकता है कि उदास बच्चे खेलने में रुचि खो चुके हैं, चिड़चिड़े दिखाई दे रहे हैं और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई का अनुभव कर सकते हैं। जब आप अपने बच्चे को उदास पाते हैं, तो समझें कि यह काफी सामान्य है और इसे रोका और इलाज किया जा सकता है। यहां हम डब्ल्यूएचओ द्वारा बच्चों को डिप्रेशन  से प्रभावी ढंग से लड़ने और इसे रोकने में मदद करने के लिए दिए गए सुझावों पर चर्चा करते हैं। बच्चों और किशोरों में डिप्रेशन  से निपटने के लिए उपाय  जब आपको लगता है कि आपका बच्चा डिप्रेशन  का सामना कर रहा है, तो पहली बात यह पूछना है कि वह कैसा महसूस कर रहा है और पता करें कि उन्हें क्या चिंता हो सकती है। स्कूल शुरू करने, परीक्षाएं और युवावस्था जैसे कुछ महत्वपूर्ण क्षणों के दौरान, इस बात पर विशेष ध्यान दें कि आपके बच्चे कैसे आगे बढ़ रहे हैं और सुनिश्चित करें कि वे अपने द्वारा किए जा रहे परिवर्तनों से सहज हैं। उनकी गतिविधियों में शामिल होने से उन्हें कुछ राहत मिल सकती है और डिप्रेशन  से बचने में मदद मिल सकती है। बच्चों को कभी भी अकेला न छोड़ें, खासकर जब वे उदास हों। उनके साथ समय बिताएं और उन्हें संकेत दें कि आप उनकी परवाह करते हैं और वे आपके लिए महत्वपूर्ण हैं। यदि आप अपने बच्चे में डिप्रेशन ग्रस्तता की स्थिति को असहनीय पाते हैं, तो मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों से पेशेवर मदद लेने में संकोच न करें क्योंकि वे सही तरीके से सुझाव देने के जानकार हैं। उन्हें हिंसा और दुर्व्यवहार से बचाएं। यदि आप अपने बच्चे में आत्म-नुकसान के लक्षण देखते हैं, तो आपातकालीन सेवाओं या स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों से विशेषज्ञ सहायता लें। आग्नेयास्त्रों, तेज वस्तुओं और दवाओं को उनके आसपास से हटा दें। [caption id="attachment_62686" align="aligncenter" width="1527"] 60-90 वर्ष के बीच वालों के लिए कुछ सरल और उपयोगी सुझाव[/caption] जब बच्चों और किशोरों में डिप्रेशन  से लड़ने और उसे रोकने की बात आती है, तो माता-पिता की बड़ी भूमिका होती है। जीवन के इन चरणों में डिप्रेशन  से बचने के लिए सबसे अच्छी बात यह है कि बच्चों के साथ नियमित रूप से समय बिताएं और उनके बिगड़ने से पहले उनमें तनाव और डिप्रेशन  के किसी भी लक्षण का पता लगाने के लिए कड़ी निगरानी रखें। बच्चों और किशोरों में डिप्रेशन  को रोकने के लिए वांछित और देखभाल की भावना पैदा करना सबसे प्रभावी तरीका है।