जानें तरबूज के फायदे और इसके सेवन का सही समय ...


स्टोरी हाइलाइट्स

जानें तरबूज के फायदे और इसके सेवन का सही समय ... गर्मियों का मौसम आ गया है। शरीर को ठंडा रखने के लिए तरबूज खाना एक अच्छा विकल्प होगा। लेकिन अगर आप सोच रहे हैं कि तरबूज केवल गर्मी से राहत देता है, और किसी भी समय सेवन किया जाना चाहिए। तो यह सही नहीं है। इस गर्मी से राहत देने के अलावा, यह हमारे स्वास्थ्य के लिए भी कई मायनों में फायदेमंद है। तरबूज में पोटैशियम, राइबोफ्लेविन, आयरन, कैल्शियम, जिंक, फाइबर, नियासिन, आयरन, विटामिन-ए, सी, बी और लाइकोपीन जैसे कई पोषक तत्व होते हैं, जो हमारे स्वास्थ्य को स्वस्थ रखने का काम करते हैं। जानिए कैसे अपने शरीर को स्वस्थ रखें। क्या लाभ और क्या इसका सेवन करने का सही समय है।  दिल के लिए फायदेमंद है तरबूज का सेवन करने या इसका रस पीने से, जो, शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को रोका जा सकता है। जो हृदय की समस्या का सबसे बड़ा कारण है। इसमें पाया जाने वाला साइट्रेलिन नामक पदार्थ दिल की एथेरोस्क्लेरोसिस की समस्या पर काबू पाने में मदद करता है।  पाचन को स्वस्थ रखता है तरबूज में फाइबर और पानी की मात्रा अधिक होती है। ये दोनों चीजें पाचन को दुरुस्त रखने में मदद करती हैं। इसका सेवन पाचन में मदद करता है और कब्ज, दस्त और गैस जैसी समस्याओं से भी छुटकारा दिलाता है।  वजन कम करने के लिए तरबूज का सेवन वजन कम करने में भी मदद करता है। यह कैलोरी में कम और फाइबर में उच्च है। यह पेट को जल्दी भरता है जिससे आपको कुछ और खाने का मन नहीं करता। इसमें बहुत सारा पानी होता है जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और शरीर को निर्जलीकरण से भी बचाता है।  प्रतिरक्षा मजबूत होती है  तरबूज का सेवन प्रतिरक्षा को मजबूत करता है। इसमें मौजूद विटामिन सी इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करता है। साथ ही इसमें मौजूद फाइबर आंतों को स्वस्थ रखता है और विटामिन ए प्रतिरक्षा प्रणाली को संक्रमण से बचाता है।  राहत पाने केसे  मांसपेशियों के दर्द से राहत लिए आप तरबूज का सेवन भी कर सकते हैं। इसमें मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स और एमिनो एसिड मांसपेशियों के दर्ददिलाने में मदद करते हैं।  रक्तचाप को नियंत्रित रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है तरबूज खाने सेकरने में मदद मिलती है। इसमें सिट्रलीन नामक एक एमिनो एसिड होता है जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसमें पोटेशियम भी होता है जो व्यायाम के दौरान रक्तचाप को नियंत्रित करता है।  तरबूज खाने का सही समय तरबूज सेवन रात में कभी नहीं खाना चाहिए। आम तौर पर इसे दिन में कभी भी खाया जा सकता है लेकिन इसके सेवन का उचित समय दोपहर है। खास बात यह है कि इसे खाने के बाद पानी, दूध, लस्सी और कोल्ड ड्रिंक जैसी चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए।