इतनी जल्दी क्या है, सिद्धार्थ चले गये क्या आपको भी निकलना है..

इतनी जल्दी क्या है, सिद्धार्थ चले गये क्या आपको भी निकलना है..
लाइफस्टाइल का ख्याल जरूर रखें.. लेकिन थोड़ा 'कूल' रहें .. 

सिद्धार्थ शुक्ला लाखों लड़कियों के दिल की धड़कन थे। उन्होंने अपने चालीसवें वर्ष में दुनिया को अलविदा कह दिया। इसके चलते कई सवाल खड़े हो गए हैं। आजकल बहुत से लोग फिटनेस फ्रीक हैं। सक्रिय जीवन शैली, नियमित व्यायाम, उचित आहार.. वैसे भी ऐसा क्यों होना चाहिए? आप इतनी जल्दी में क्यों हो?


अपनी लाइफस्टाइल का ख्याल जरूर रखें.. लेकिन थोड़ा 'कूल' भी रखें..- 

सिद्धार्थ शुक्ला के अचानक चले जाने से लोग हिल गए हैं. . सक्रिय जीवन शैली वाले सिद्धार्थ, नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, अपने आहार का प्रबंधन आदि करते हैं, उनके चालीसवें वर्ष में दिल का दौरा कैसे पड़ेगा? और अगर यह सब करने के बाद किसी को चालीसवें वर्ष में दिल का दौरा पड़ने वाला है, तो हमें क्या करना चाहिए? 

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इतने दिनों से हम यही मान रहे थे कि जिम जाना, व्यायाम करना और डाइट पर ध्यान देना मतलब बस होता है। फिटनेस के लिए अभी कुछ करने की जरूरत नहीं है। लेकिन सिद्धार्थ के जाने से हमारी धारणा टूट गई है।

यह सिर्फ दिल का दौरा नहीं है। मनोरंजन की दुनिया पर नजर डालें तो हम देखते हैं कि बड़े लोगों को हार्ट अटैक, डिप्रेशन, ब्लड प्रेशर जैसी कई बीमारियां हो रही हैं। और अगर आप वहां से अपने आस-पास देखते हैं, तो आपके परिचित भी दिल का दौरा, अवसाद, उच्च रक्तचाप, थायराइड और अन्य मानसिक विकारों से पीड़ित प्रतीत होते हैं। ऐसा नहीं है कि वे अपने स्वास्थ्य की उपेक्षा कर रहे हैं, बल्कि युवा लोग फिटनेस के प्रति अधिक जागरूक नजर आ रहे हैं। 

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व्यायाम किया, खान-पान का ध्यान रखा, अब अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखने के लिए हम और क्या कर सकते हैं? इस सवाल का जवाब आसान है और कहना मुश्किल। क्योंकि जवाब है, 'कम करो'। थोड़ा ठंड रखो। लगातार दौड़ना कम करें। उस दौड़ने में कटौती करें जिसे आप लाइफस्टाइल कहते हैं। थोड़ा आराम। हर बार अपने आप से पूछें, "तुम इतनी जल्दी में क्यों हो?"

जितना अधिक वेतन, उतने अधिक भत्ते, जितना बड़ा घर, उतनी ही भारी कार, एक कमरे में जितना अधिक एसी, सभी कमरों में उतना ही अधिक एसी, विदेश जाने का मौका, उसके लिए उतने अधिक काम के घंटे ये सभी वर्तमान युवा पीढ़ी के लिए एक बहुत बड़ा तनाव है। और यह तनाव फिटनेस पर भारी पड़ जाता है। क्योंकि कुछ लोग तनाव दूर करने के लिए ड्रिंक्स, स्मोकिंग और ड्रग्स का सहारा लेते हैं। और वह सारा गणित खराब कर रहा है।

आप कितना भी कमा लें, यह काफी नहीं लगता, संतुष्टि नहीं मिलती, बाहर से मनोरंजन जैसे क्षेत्र को देखने पर तस्वीर ही अलग होती है। लेकिन मैं वास्तव में नहीं समझता कि बाहर से स्थिति कैसी है। नौकरी पाने के लिए बहुत बड़ी प्रतिस्पर्धा है। चूंकि अच्छा दिखना व्यवसाय का हिस्सा है, इसलिए खुद को बनाए रखना एक महंगा मामला हो सकता है। मन में निरंतर असुरक्षा बनी रहती है। काम के घंटे बेहद अनिश्चित हैं। इन सब से अनजान दिमाग में तनाव आ जाता है। और डॉक्टरों का कहना है कि यह तनावपूर्ण है।

इसके अलावा, एशियाई पुरुषों का आनुवंशिक स्वरुप ऐसा है कि हमें यूरेनियन या अमेरिकियों की तुलना में दिल का दौरा पड़ने का खतरा अधिक होता है। ऐसा कुछ नहीं है जो आप इसके बारे में कर सकते हैं। लेकिन कम से कम हम इसे कम करने की कोशिश कर सकते हैं, यह देखते हुए कि हमारे पास कितना तनाव है। उसे डंप करने और आगे बढ़ने का समय आ गया है। सब कुछ जल्दी से चाहना मानव स्वभाव है। लेकिन फिर भी, "जल्दी क्या है?" यह सवाल खुद से पूछा जाना चाहिए। अस्तित्व की गति को नियंत्रण में लाया जाना चाहिए। शराब, सिगरेट, तंबाकू, ड्रग्स से बचना चाहिए। 

यदि नहीं, तो दूसरी ओर, सिद्धार्थ से पूछने का समय आ गया है, "आप कितने साल के थे ?" आपको जाने की इतनी जल्दी क्यों थी?”

तनाव का कारण क्या है?

1- कार्यस्थल का वातावरण

2- लक्ष्य तक पहुँचने का तनाव

3- वित्तीय तनाव

4- पारिवारिक तनाव 

5- दूसरों से प्रतिस्पर्धा 

प्रबंधन कैसे करें?

1- ध्यान दें कि क्यों तनाव होता है 

2- कभी-कभी अपनी आवश्यकताओं को कम करें, तो भी तनाव कम हो जाता है

3- आप जो हासिल करना चाहते हैं उसके लिए खुद को अधिक समय दें। अगर आपके पास पांच साल में घर खरीदने की योजना है, तो देखें कि क्या यह दस साल होने पर तनाव कम कर सकता है।

4- मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखें।

5- यदि आप बहुत अधिक तनाव, क्रोध या अवसाद का अनुभव कर रहे हैं, तो किसी की मदद लें।

6- पारिवारिक तनाव हो तो फैमिली काउंसलर की मदद लें।


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