पुराण डेस्क निश्चित ही लाइफ हमेशा कुछ न कुछ नया मांगती है| हम आम तौर पर भी घिसी पीटी लाइफ जीते हैं| लाइफ में हर रोज कुछ नया करना चाहिए| एक सा जीवन जीना समझदारी भरा कदम नहीं है| इसलिए लाइफ में हर रोज एक नया चैलेंज होना चाहिए या नया कोई काम|
आप महीने के 30 दिन को डिवाइड करके हर दिन को किसी खास काम के लिए नियत कर सकते हैं| और हर महीने उसी काम को आप दोहरा सकते हैं|
क्या आप सिरदर्द और टेंशन से छुटकारा और 'मूड का मेकओवर' करना चाहते हैं? हर दिन करें ये साधारण काम, देखिए जादू!
मूड को बदलने के लिए हर रोज़ कुछ न कुछ करना चाहिए| बदलाव के इस नए विचार को अपनाएं। 30 दिनों तक हर दिन कुछ नया करें, साल खत्म हो रहा है क्या आप इस चुनौती को दिसंबर में लेंगे?
यह मूड मेकओवर की शुरुआत है। एक समय में एक ही कदम। क्या आप तैयार हैं? मूड स्विंग होता है। चिड़चिड़ापन आता है। दिमाग खराब होता है और शरीर दुखने लगता है,
क्या इससे बचने के लिए हमें मूड मेकओवर करना चाहिए? मूड मेकओवर कैसे करें?
अगर आप यह महसूस करना चाहते हैं कि आपने साल के अंत में बहुत कुछ किया है, तो आज से 30 दिन तक केवल 30 काम करें। ये काफी सरल है।
यह मूड मेकओवर की शुरुआत है। एक समय में एक ही कदम। क्या आप तैयार हैं?
छोटी, साधारण चीजों को आजमाएं। और फिर देखो क्या जादू होता है! शरीर और दिमाग अपने आप अच्छा व्यवहार करने लगेगा। नीचे महीने के प्रत्येक दिन करने के लिए एक अलग काम है। बोझ का कोई सवाल ही नहीं है। हां, आप अपने करीबी दोस्तों से रोजाना बात कर सकते हैं।
1. गहरी सांस लेने के व्यायाम।
2. किसी पुराने मित्र से संपर्क करना।
3. निर्णय लेना और कुछ मजेदार करना।
4. किसी को कुछ ऐसा दें जिसका आपने उपयोग नहीं किया है।
5. तीस मिनट योग।
6. संतुलित और स्वस्थ भोजन।
7. बेझिझक मदद मांगें।
8. पसंदीदा संगीत सुनना।
9. दस मिनट पढ़ना।
10. टहलने के लिए बाहर निकलना।
11. बीस मिनट का होम स्पा ।
12. पुराने शौक फिर से करें।
13. एक अच्छी फिल्म देखें।
14. सामान्य से आधा घंटा पहले सो जाएं।
15. आज पेय के रूप में केवल शुद्ध पानी पिएं।
16. रात को अपने परिवार के साथ ऐसे खेल खेले जो आप बचपन में खेला करते थे!
17. छोटे लक्ष्य निर्धारित करें।
18. टू-डू सूची पर एक लंबे समय तक चलने वाले कार्य को समाप्त करें।
19. किसी की खुलकर तारीफ करें।
20. ज़ूम पर दोस्तों के साथ चैट करें।
21. पांच मिनट ध्यान करने की कोशिश करें।
22. अपने परिवार के साथ कुछ करें या अपने साथ कुछ करें।
23. घर से बाहर निकलें।
24. बाहर खाने के लिए कुछ ऑर्डर करें और अपने साथी के साथ अच्छी फिल्में देखें।
25. सोशल मीडिया पर किसी नेगेटिव प्रोफाइल को अनफ़ॉलो करें।
26. 'नहीं' कहने का अभ्यास करें।
27. आज 'फोन फ्री नाइट' हो जाए।
28. एक ऐसा वीडियो देखें जिसे नहीं देखा हो।
29. एक अच्छी घटना को लिखिए।
30. एक नई आदत शुरू करें।
ये सब करने के लिए आपको किसी खास महीने के इंतजार की जरूरत नहीं है| आप इस शेड्यूल को हर महीने के लिए फिक्स कर सकते हैं| हर महीने की हर तारीख को किसी एक खास काम के लिए फिक्स कर दें और फिर देखें चमत्कार|
