आइए इन मौसमी खाद्य पदार्थों को खाना शुरू करें
तोरई
तोरई की सब्जी सेहत के लिए फायदेमंद होती है। यह विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट में उच्च है। यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। इस वसंत महीने में खाने की सलाह दी जाती है।
स्ट्रॉबेरी
यह फल दिखने में जितना खूबसूरत है सेहत के लिए उतना ही अच्छा है। इसमें कई पोषक तत्व होते हैं। यह विटामिन सी से भरपूर होता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
दही
गर्मी के मौसम में सबसे ज्यादा फायदा दही देता है। इससे बनी छाछ भी सबसे अच्छी होती है। वसंत ऋतु में दही का सेवन शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को स्वस्थ रखता है।
पपीता
पाचन में सुधार के साथ ही पपीते में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का भी गुण होता है। रोजाना गर्मी में पपीता खाना। इसमें विटामिन सी के साथ-साथ एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं जो फिट रहने के लिए जरूरी होते हैं।
नीम के पत्ते
गर्मी में खुद को एलर्जी से बचाने के लिए इसका सेवन करें। आज से रोज सुबह नीम के पत्तों को पानी के साथ लेना शुरू कर दें। साल भर स्वास्थ्य में मदद करता है।
कटहल
वसंत ऋतु में इस फल का सेवन करने से गर्मी में लाभ मिलता है। इसमें कई औषधीय गुण होते हैं। इसमें जीवाणुरोधी गुण भी होते हैं। साथ ही यह इम्युनिटी लेवल को भी बढ़ाता है।
सरगवो
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सरगवां खाना फायदेमंद होता है। इसे वसंत ऋतु में खाना शुरू कर देना चाहिए। अगर गर्मी में इसका सेवन किया जाए तो यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के साथ-साथ कई बीमारियों में फायदेमंद हो सकता है।
