पुराण डेस्क बहुत अधिक चाय पीने के नुकसान: चाय भारत में पानी के बाद दूसरा सबसे अधिक पिया जाने वाला पेय है। जब लोग सुबह उठकर बेड टी मांगते हैं तो उन्हें भी दिन भर चाय की जरूरत होती है, पीने में ताजगी का अहसास होता है, लेकिन इसमें कोई शक नहीं कि चाय पीने के नुकसान भी उतने ही बड़े होते हैं। यह कैफीन में उच्च है और रक्तचाप बढ़ा सकता है। इतना ही नहीं, खाली पेट चाय पीने से अपच भी होता है, लेकिन सबसे बड़ा सवाल यह है कि अगर कोई व्यक्ति चाय की आदत छोड़ना चाहता है, तो उसके पास क्या विकल्प उपलब्ध हैं।
1. चाय का सेवन कम करें
चाय को छोड़ने के लिए बहुत त्याग करना पड़ता है, जो चाय पसंद करते हैं, जिन्हें सिरदर्द होने पर दवा के बजाय चाय की आवश्यकता होती है, लेकिन यदि आप वास्तव में चाय छोड़ना चाहते हैं, तो अपनी दैनिक चाय कम कर दें। चाय की एक घूंट लें और आप इसके बजाय कुछ खा या पी सकते हैं, इससे आपको चाय जल्दी छोड़ने में मदद मिलेगी।
2. हर्बल चाय पिएं
बहुत से लोग चाय के दीवाने होते हैं, लेकिन किसी कारण से उन्हें चाय छोड़नी पड़ती है, जो उन्हें बहुत परेशान करती है, लेकिन अगर आप इसे छोड़ना नहीं चाहते हैं, तो आप इसके बजाय हर्बल चाय पी सकते हैं। जो आपकी सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होता है, क्योंकि इसमें कैफीन की मात्रा ज्यादा नहीं होती है।
3. दोपहर में चाय की जगह जूस लें
चाय की जरूरत पड़ने पर चाय पीने वालों की आदत को तोड़ना थोड़ा मुश्किल होता है, लेकिन ऐसा नहीं है कि आप खुद ही इससे छुटकारा नहीं पा सकते। इसके लिए चाय की जगह फलों का जूस पिएं.बहुत से लोग खाना खाने के बाद चाय पीना पसंद करते हैं, लेकिन इससे होने वाली परेशानी के कारण उन्हें चाय छोड़नी पड़ती है.
