पुराण डेस्क कौन सी चीजें आपकी मदद कर सकती हैं?
हरी सब्जियां हमें कई तरह की बीमारियों से बचाने में मदद करती हैं लेकिन बहुत से लोग इनका सेवन करना पसंद नहीं करते हैं। लेकिन अगर आप अपनी हाइट बढ़ाना चाहते हैं तो आपको पालक, फूलगोभी, जैसी हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करना चाहिए, क्योंकि इनमें कई तरह के पोषक तत्व होते हैं। इतना ही नहीं इसमें आयरन, विटामिन के और सी, कैल्शियम भी होता है। यह सब हमारी हड्डियों का घनत्व बढ़ाकर उनकी लंबाई बढ़ाने का काम करता है। इसलिए इन सब्जियों का सेवन करने की सलाह दी जाती है।
शकरकंद का सेवन हमारी हाइट बढ़ाने में भी मदद करता है। इसमें मौजूद विटामिन-ए हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार कर हमारी हाइट बढ़ाने में मदद करता है। शकरकंद में घुलनशील और अघुलनशील दो तत्व पाए जाते हैं, जो हमारे पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और आंत के लिए अच्छे बैक्टीरिया के विकास को बढ़ाते हैं। इतना ही नहीं शकरकंद का सेवन करने से हमें और भी कई बीमारियों से दूर रखने में मदद करता है। आप इसे उबालकर खा सकते हैं, जिससे आपको इसका फायदा मिल सके।
ये सभी जानते हैं कि अगर हमें अपने दिमाग को तेज करना है तो हमें बादाम खाना होगा। लेकिन क्या आप जानते हैं कि बादाम हमारी हाइट बढ़ाने में भी हमारी मदद कर सकते हैं, क्योंकि इनमें कई तरह के विटामिन और मिनरल्स हमारी हाइट बढ़ाने के लिए जरूरी होते हैं। इसमें विटामिन-ई होता है, जो एंटीऑक्सीडेंट के रूप में दोगुना हो जाता है। एक स्टडी के मुताबिक बादाम हमारी हड्डियों के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। इसलिए हाइट बढ़ाने के लिए इसका सेवन किया जा सकता है।
प्रोटीन खाने से भी हमारी हाइट बढ़ाने में मदद मिलती है। यह पोषण का पावर हाउस है। इसमें हड्डियों की सेहत के लिए कई तरह के पोषक तत्व होते हैं। एक अध्ययन में पाया गया कि जिन बच्चों ने नियमित रूप से प्रोटीन लिया, उनकी लंबाई बढ़ने में मदद मिली।
कोई घरेलू उपचार लेने से पहले अपने डॉक्टर या विशेषज्ञ से सलाह लें।
