पुराण डेस्क Health Tips: कई लोगों की शिकायतें होती है कि उन्हें जल्द नींद ही नहीं आती है. दिन भर जगे रहने या फिर भारी थकान के बाद भी कुछ लोगों को नींद के लिए काफी मशक्कत करनी पड़ती है. यानी, उन्हें दिनभर की थकान के बाद भी तुरंत नींद नहीं आ पाती है.
इन दिनों सोशल मीडिया पर एक वीडियो वायरल हो रहा है. जिसमें नींद ना आने की दिक्कत को मिनटों में ही एक तरकीब से दूर करने का तरीका बताया गया है. जानिए कैसे?
1. एलन मैंडेल नाम के इस सोशल मीडिया इंफ्लुएंसर के मुताबिक आपके पैर में एड़ियों के ऊपर एक खास प्वाइंट होता है, जिसे SP6 यानी एक्यूप्रेशर प्वाइंट कहा जाता है.
2. इस प्वाइंट पर एक मिनट तक हल्की मसाज करने से आपको कुछ ही देर में गहरी नींद आ जाएगी.
3. इसके लिए आपको टिबिया हड्डी के ठीक पीछे और टखने के ऊपर चार उंगली की चौड़ाई छोड़नी होगी.
4. फिर चौथी उंगली के ठीक ऊपर एक उंगली की मदद से हल्की मसाज देनी होगी.
5. एक बातचीत में न्यूट्रनिस्ट एक्सपर्ट डॉक्टर रोहिणी पाटिल ने बताया कि SP6 प्वाइंट पर हल्का से प्रेशर डालते ही बॉडी रिलैक्स फील करती है.
6. बॉडी जब रिलैक्स फील करती हैं तो सोने में लगने वाला समय कम हो जाता है और अच्छी नहीं आ जाती हैं.
7. SP6 प्वाइंट को तकरीबन 1 मिनट तक डाला गया दबाव शरीर में एनर्जी के प्रवाह को रेगुलेट करने में मदद करता है.
8. जब बॉडी में एनर्जी सही तरीके से रेगुलेट होता है तो नींद को रोकने वाले फैक्टर्स दूर हो जाते हैं. इससे कुछ ही देर में गहरी नींद आ जाती हैं.
