पुराण डेस्क विदा ले रही सर्दी के साथ गर्मी की शुरुआत हो रही है। गर्मी के मौसम में नारियल पानी काफी फायदेमंद होता है। नारियल पानी शरीर में इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस करने का काम करता है. साथ ही यह शरीर की गंदगी को बाहर निकालने का भी काम करता है और लिवर को टॉक्सिन फ्री बनाता है। नारियल पानी पीने से ब्लैडर की भी सफाई होती है।
आइये जानते हैं नारियल पानी के लाभ
पोटैशियम से भरपूर:
अगर आपको डाइट से सही तरीके से पोटेशियम नहीं मिलता है तो इस स्थिति में नारियल पानी पीना चाहिए. क्योंकि पोटेशियम आपके टॉयलेट से सोडियम और आयरन निकालने में मदद करता है। हाई बीपी के मरीज अगर नारियल पानी पीते हैं तो इससे बीपी कंट्रोल में रहता है।
सोडियम कंट्रोल:
जब शरीर में सोडियम बढ़ता है तो इसका असर दिल पर पड़ता है। ऐसी स्थिति में नारियल पानी पिएंगे तो एक्स्ट्रा सोडियम शरीर से बाहर निकल जाएगा। इस तरह नारियल पानी पीकर सोडियम लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है।
नसों को साफ करता है:
नारियल पानी नसों को साफ करता है साथ ही ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करता है। यह कोलेस्ट्रॉल के साथ-साथ फैट फ्री होता है जो नसों को साफ और हेल्दी बनाता है। यह ब्लड में कोलेस्ट्रॉल को बढ़ने से रोकता है
यह सावधानी बरतें:
रोजाना एक गिलास नारियल पानी से शरीर सही रहता है। सुबह खाली पेट भी इसका सेवन किया जा सकता है। अगर आप दवा ले रहे हैं तो नारियल पानी पीने से पहले डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।
