पुराण डेस्क वजन कम करने और हृदय रोग, मधुमेह, रक्तचाप जैसी बीमारियों को दूर रखने के लिए बड़ी संख्या में युवा रोजाना जिम और पार्क में घंटों व्यायाम करते हैं लेकिन फिर भी कुछ लोगों का वजन कम नहीं होता है.
घंटों व्यायाम करते हैं लेकिन वजन कम नहीं हो रहा? जानिए कारण
अपर्याप्त प्रोटीन का सेवन-
अपर्याप्त प्रोटीन मांसपेशियों के रखरखाव और भूख को प्रभावित करके वजन घटाने में बाधा उत्पन्न कर सकता है, जिससे स्नैकिंग और भोजन का सेवन बढ़ जाता है.
किसी बीमारी का संकेत-
हाइपोथायरायडिज्म, विटामिन डी या बी-12 की कमी जैसी कुछ स्वास्थ्य समस्याएं वजन घटाने के प्रयासों में बाधा बन सकती हैं, इसलिए समय-समय पर चिकित्सा जाँच आवश्यक है.
ज्यादा भोजन की आदतें-
उच्च कैलोरी, कम पोषक तत्व वाले प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ वजन घटाने में बाधा बन सकते हैं क्योंकि उनमें अक्सर आवश्यक पोषक तत्वों की कमी होती है. इससे पेट भी अच्छे से नहीं भरता है.
अपर्याप्त नींद-
अपर्याप्त नींद भूख से संबंधित हार्मोन को प्रभावित करती है, जिससे संभावित रूप से अधिक खाने की इच्छा बढ़ सकती है. इसलिए अच्छे स्वास्थ्य के लिए अच्छी नींद की सलाह दी जाती है.
धीमा चयापचय-
सुस्त चयापचय कुशलतापूर्वक कैलोरी जलाना अधिक चुनौतीपूर्ण बना सकता है. इससे वजन घटाने की प्रगति प्रभावित हो सकती है.
