पैरों के तलवों पर सरसों का तेल लगाने के फायदे, भरपूर और गहरी नींद के लिए कारगर


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स्टोरी हाइलाइट्स

स्वास्थ्य विशेषज्ञ रात में पूरी और गहरी नींद लेने की सलाह देते हैं, अगर आपको रात में ठीक से नींद नहीं आती है तो सरसों के तेल से मालिश करना काफी मददगार साबित हो सकता है..!!

हर व्यक्ति चाहता है कि वह दिन में चाहे कितना भी काम कर ले, लेकिन रात को उसे अच्छी नींद आए। काम के तनाव और व्यस्त जिंदगी के कारण रात को नींद न आने की समस्या होने लगती है। अगर आप रात में पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं तो कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। इस बीच स्वास्थ्य विशेषज्ञ भी रात में पूरी और गहरी नींद लेने की सलाह देते हैं। अगर आपको रात में ठीक से नींद नहीं आती है तो सरसों के तेल से मालिश करना काफी मददगार साबित हो सकता है।

पैरों के निचले हिस्से में सरसों के तेल से मालिश करने के फायदे

आयुर्वेद में सरसों के तेल को सेहत के लिए बहुत कारगर बताया गया है। इसके सेवन के साथ-साथ मालिश करने से भी मांसपेशियों को काफी आराम मिलता है। सरसों के तेल से मालिश करने से शरीर में रक्त संचार तेज होता है और शारीरिक क्षमता भी बढ़ती है। इस बीच अगर आप रात के समय अपने पैरों की सरसों के तेल से मालिश करते हैं तो आपके पैरों की थकान दूर हो जाएगी और दिमाग को भी काफी आराम मिलेगा। इस दौरान आपको भरपूर और गहरी नींद आएगी।

जिन महिलाओं को पीरियड्स के दौरान पेट दर्द और ऐंठन की समस्या होती है उन्हें रात को सोने से पहले अपने नितंबों पर सरसों के तेल से मालिश करनी चाहिए। इससे पीरियड्स के दर्द से काफी राहत मिलती है और मांसपेशियों को आराम मिलता है।

जो लोग अनिद्रा से पीड़ित हैं। उन्हें रात को सोने से पहले सरसों के तेल को गर्म करके अपने पैरों की अच्छे से मालिश करनी चाहिए। इससे मानसिक तनाव दूर होता है और रक्त संचार बेहतर होता है। इससे शरीर और दिमाग को आराम मिलेगा और आपको नींद आ जाएगी।

जो लोग तनाव और चिंता से पीड़ित हैं। उन्हें हर रात सामान्य गर्म सरसों के तेल से अपने पैरों की मालिश भी करनी चाहिए। इससे तनाव, तनाव, चिंता दूर होती है और मस्तिष्क को आराम मिलता है।