लोकेश राजपूत सर्दियों में कई लोग सुबह उठकर गर्म पानी पीते हैं। लोगों का मानना है कि गर्म पानी से शरीर को गर्म करने के अलावा भी कई फायदे होते हैं। गर्म पानी के फायदे सिर्फ सुबह ही नहीं बल्कि किसी भी समय गर्म पानी पी सकते है। इसके कई फायदे हैं ,जानिए...
गर्म पानी पीने के फायदे :
- शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है।
- प्रतिरक्षा को मजबूत करता है।
- संक्रामक रोगों से बचाता है।
- अच्छी नींद भी आती है।
- कब्ज को दूर करता है।
1. वजन कम करने में फायदेमंद :
रात को गर्म पानी पीने से शरीर की अतिरिक्त चर्बी कम होती है। ऐसे में गर्म पानी कोलेस्ट्रॉल की समस्या के लिए फायदेमंद होता है। इसके अलावा सुबह 1 गिलास पानी में 1/2 नींबू और शहद मिलाकर पीने से वजन कम होता है।
2. अच्छी नींद और मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद :
रात में गर्म पानी पीने से अच्छी नींद आती है और चिंता कम होती है। इसके अलावा यह अच्छे पाचन को बनाए रखने में मदद करता है। यह कब्ज से राहत दिलाने में भी मदद करता है।
3. भूख बढ़ाता है :
1 गिलास गर्म पानी में 1 नींबू का रस, काली मिर्च और हल्दी मिलाकर रोजाना पीने से पेट भारी नहीं होता है। भूख भी लगती रहती है। सर्दियों में गर्म पानी पीने से आराम मिलता है। इससे खांसी की समस्या भी नहीं होती है।
4. टॉन्सिल में राहत देगा :
गले में अगर टॉन्सिल हो जाए तो गला खराब रहता है। गर्म पानी इससे राहत देता है। 1 गिलास पानी में चुटकी भर नमक मिलाकर कुल्ला करे। गले की समस्या में आराम मिलेगा।
5. उम्र कम करता है
समय से पहले बुढ़ापा एक बड़ी समस्या है। यह विशेष रूप से महिलाओं में पाया जाता है। सुबह उठकर गर्म पानी पीने से समय से पहले बुढ़ापा आने की समस्या से बचा जा सकता है। सुबह गर्म पानी पीने से शरीर से टॉक्सिन्स और टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते हैं। इससे बॉडी सर्कुलेशन भी बढ़ता है।
6. कब्ज दूर होगी :
रोज सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने से कब्ज और गैस जैसी पेट की समस्या से राहत मिलती है। गर्म पानी पीना उत्तम है। गर्म पानी पीने से शरीर के सारे टॉक्सिन बाहर निकल जाते हैं। सुबह उठकर और दिन में दो बार गर्म पानी पिएं। इससे राहत मिलेगी।
7. चेहरे को चमकदार बनाने में मदद करेगा :
किशोरावस्था के दौरान चेहरे पर मुंहासे, फुंसी, मुंहासे या फुंसी होना आम बात है। ये समस्याएं चेहरे के ऑयली होने की वजह से होती हैं। चेहरे पर मलाई का तेल या कोई तैलीय पदार्थ न लगाएं। हार्मोनल बदलाव, त्वचा की सफाई न करने और पेट खराब होने की वजह से भी समस्याएं होती हैं। इसमें गर्म पानी या गर्म पानी की चाय राहत देती है।
