पुराण डेस्क पुरुषों के लिए पिता बनने और प्रजनन क्षमता में सुधार करने की आदर्श उम्र भी होती है।
पिता बनने की सही उम्र, लेकिन उसके बाद हो सकता है स्पर्म खराब!
बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया में एक महिला जितनी महत्वपूर्ण होती है, उतना ही एक पुरुष भी होता है। अगर किसी महिला के बच्चे नहीं हो रहे हैं या वह किसी समस्या से पीड़ित है तो उसे दोषी माना जाता है। उसका इलाज किया जाता है। लेकिन कई मामले ऐसे भी होते हैं जिनमें महिलाओं की जगह पुरुषों को समस्या हो सकती है। इस बात की संभावना से इनकार नहीं किया जा सकता कि कहीं न कहीं प्रजनन क्षमता में गिरावट आ रही है। इसलिए जो कपल ऐसी समस्या से गुजर रहे हैं, उन्हें खुद जांच करानी चाहिए।
यह सुनकर आप सभी को हैरानी हो सकती है लेकिन यह सच है कि जिस तरह एक महिला के पास मां बनने की सही उम्र होती है, उसी तरह एक पुरुष की बच्चे को जन्म देने की सही उम्र होती है। इस उम्र के बाद, उसके शुक्राणु की गुणवत्ता में गिरावट आ सकती है और वह गर्भधारण करने या पिता बनने में असमर्थ हो सकता है।
पिता बनने की सही उम्र
इस पर काफी शोध हुए हैं और हर शोध में अलग-अलग निष्कर्ष सामने आए हैं। एक मेल के लिए बच्चा पैदा करने की सही उम्र के सवाल का जवाब कई कारकों पर निर्भर करता है। पुरुषों में प्रजनन क्षमता को प्रभावित करने वाला मुख्य कारक टेस्टोस्टेरोन का स्तर है! हर बार 30 साल की उम्र के बाद टेस्टोस्टेरोन का स्तर 1 प्रतिशत गिर जाता है। इस हार्मोन की कमी से पुरुषों के स्पर्म काउंट पर भी असर पड़ता है। यह भी दिखाया गया है कि पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या 35 साल की उम्र के बाद कम होने लगती है।
इसके दुष्परिणाम भी होते हैं
शुक्राणुओं की संख्या के अलावा, शुक्राणु की गतिशीलता भी पुरुष प्रजनन दर को प्रभावित करती है। अंडे को निषेचित करने के लिए शुक्राणु का फैलोपियन ट्यूब से गर्भाशय तक जाना महत्वपूर्ण है। 25 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों में शुक्राणु की गतिशीलता सबसे अच्छी होती है और फिर घटने लगती है। एक 55 वर्षीय पुरुष में शुक्राणु की गतिशीलता बेहद कम होती है। इसलिए पुरुषों के लिए सही उम्र में पिता बनने का फैसला करना जरूरी है। अन्यथा उन्हें प्रजनन संबंधी समस्याओं से जूझना पड़ सकता है।
35 साल की उम्र के बाद क्या होता है?
35 साल की उम्र के बाद महिला साथी गर्भवती तो हो सकती है लेकिन परेशानी भी पैदा कर सकती है। ऐसी घटनाएं बहुत कम होती हैं लेकिन ऐसी संभावना से इंकार नहीं किया जा सकता है। जीवनशैली की कई आदतें हैं जो किसी व्यक्ति की प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकती हैं। धूम्रपान, शराब, टाइट अंडरवियर पहनना और अनिद्रा भी पुरुष प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकती है। अमेरिकन सोसाइटी फॉर रिप्रोडक्टिव मेडिसिन के अनुसार, पुरुषों को 40 वर्ष की आयु से पहले पिता बनना चाहिए। क्योंकि इस उम्र के बाद उन्हें कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने के उपाय
जो पुरुष पिता बनना चाहते हैं, वे अपने स्पर्म काउंट को बढ़ाने के लिए अपने आहार में कुछ महत्वपूर्ण बदलाव कर सकते हैं। फलों और सब्जियों में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शुक्राणु को सेलुलर क्षति से बचाने में मदद कर सकते हैं। इसमें मौजूद विटामिन ई और सी स्पर्म काउंट की गतिशीलता को भी प्रभावित कर सकते हैं। मेवा भी शुक्राणु के कार्य और गुणवत्ता में सुधार करने में महत्वपूर्ण योगदान देता है। अखरोट शुक्राणु की गुणवत्ता को बढ़ाता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है। अनार का रस शुक्राणु की गुणवत्ता को बढ़ा सकता है। फैटी फिश में ओमेगा 3 फैटी एसिड अधिक होता है जो शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करता है और साथ ही लिंग में रक्त के प्रवाह में सुधार करता है।
फर्टिलिटी डाइट एक ऐसा आहार है जो प्रजनन क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। सब्जियों और फलों के अलावा, कई अन्य खाद्य पदार्थ हैं जिनका सेवन प्रजनन आहार के रूप में किया जाता है। जितना हो सके अपने आहार में दही, हल्दी, लहसुन, जैतून का तेल, कद्दू के बीज, सूरजमुखी के बीज, बादाम, अखरोट, दालें और अनाज शामिल करें। यदि आप इन पदार्थों को अपने दैनिक आहार में शामिल करते हैं, तो इनका शरीर पर हर दिन अच्छा प्रभाव पड़ेगा और आपकी प्रजनन क्षमता अधिक कुशल होगी।
