पुराण डेस्क कौन नहीं चाहता कि उसकी फोटो में एक परफेक्ट मुस्कान और अच्छा ओरल हेल्थ हो। फिर भी अधिकांश लोग अपने मुंह के स्वास्थ्य के लिए उठाए जाने वाले कदमों से अनजान हैं। हमने अक्सर कहावत सुनी है, 'दिन में दो बार ब्रश करना, कैविटी दूर रखें'। लेकिन हम में से कुछ लोग अपने ओरल हेल्थ का ख्याल रखने की गलती करते हैं।
मौखिक स्वास्थ्य पर ध्यान न देना आपको कमजोर दांत, मसूड़ों से खून आना, सांसों की दुर्गंध जैसी समस्याओं के खतरे में डालता है। जाहिर है मुंह से जुड़ी इस तरह की समस्या किसी को भी शर्मसार कर सकती है। माई डेंटल प्लान हेल्थ केयर के संस्थापक और अध्यक्ष डॉ. मोहिंदर नरूला उन सामान्य गलतियों के बारे में बात करते हैं जो लोग दांतों को लेकर करते हैं। आइए बात करते हैं कि इन त्रुटियों को कैसे ठीक किया जाए।
टूथब्रश को बदलें
फ्लू होने के तुरंत बाद सभी को अपना टूथब्रश बदलना चाहिए। ब्रश को समय-समय पर बदलते रहना चाहिए। ब्रश को आमतौर पर हर 12-16 सप्ताह में बदलना चाहिए। कहा जाता है कि जैसे-जैसे समय के साथ ब्रश के ब्रिसल्स की क्षमता घटती जाती है, वैसे-वैसे ब्रश बदलता रहता है। टूथब्रश के लंबे समय तक इस्तेमाल से भी कीटाणु हो सकते हैं।
गलत समय पर ब्रश करना
दिन में दो बार ब्रश करने की सलाह दी जाती है लेकिन आप जानते हैं कि ब्रश करने का सही समय कब है। गलत समय पर ब्रश करना दांतों के लिए हानिकारक होता है। संतरे, कॉफी या अम्लीय प्रकृति के अन्य खाद्य पदार्थों को तुरंत ब्रश नहीं करना चाहिए। मुंह में इनके एसिड के प्रभाव को खत्म करना बहुत जरूरी है। इसके लिए 30 मिनट प्रतीक्षा करें।
हालाँकि सूची आगे बढ़ती है, हमने कुछ सबसे बड़ी गलतियों के बारे में बात की है जो लोग अपने दंत चिकित्सा देखभाल में करते हैं। केवल एक दंत चिकित्सक ही किसी व्यक्ति को बता सकता है कि उसने क्या गलतियाँ की हैं और उन्हें कैसे ठीक किया जाए।
बहुत जोर से ब्रश न करें
अत्यधिक आक्रामक तरीके से ब्रश करना भी खतरनाक है। यह आपके इनेमल को नुकसान पहुंचा सकता है और यहां तक कि आपके दांतों की जड़ों और उसकी नसों को भी प्रभावित कर सकता है। ब्रश करते समय अत्यधिक बल लगाने की आवश्यकता नहीं है। अत्यधिक ब्रश करना सबसे आम समस्याओं में से एक है और इससे मौखिक स्वास्थ्य खराब हो सकता है।
नियमित डेंटल CHECK UP
हम दंत चिकित्सक का डर, आलस्य, खर्चे की चिंता जैसे कई कारणों से दांतों की जांच नहीं कराते हैं और यह ज्यादातर लोगों की सबसे बड़ी गलती है। इस त्रुटि को ठीक करने का एकमात्र तरीका नियमित रूप से अपने दांतों की जांच करवाना है। लोगों को नियमित जांच को गंभीरता से लेना चाहिए और इसे प्राथमिकता देनी चाहिए। आंकड़े बताते हैं कि लोग दंत चिकित्सक के पास तभी जाते हैं जब उन्हें दांतों की बीमारी होती है। लोगों के लिए यह जानना जरूरी है कि साल में कम से कम दो बार डेंटल चेकअप जरूर करवाना चाहिए। ऐसा करने से आपको मुंह की समस्याओं से जल्दी छुटकारा पाने में मदद मिलेगी और समय पर इलाज शुरू करने में मदद मिलेगी।
दांतों के बीच सफाई
दांत साफ करते समय इस महत्वपूर्ण पहलू पर ध्यान दें। यह दांतों के बीच की सफाई है। अगर आप दांतों के बीच सफाई में लापरवाही बरतते हैं तो दांतों की सड़न, मसूड़ों की बीमारी और ऐसी ही अन्य समस्याएं हो सकती हैं। दांतों के बीच भोजन की कम मात्रा और दांतों पर प्लाक जमा होने के कारण फ्लॉसिंग की सलाह दी जाती है।
