नियमित व्यायाम अच्छे स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। ऐसा इसलिए है क्योंकि दैनिक व्यायाम वजन नियंत्रण में मदद करता है, शरीर में रक्त के प्रवाह में सुधार करता है, रक्तचाप - रक्त शर्करा और रक्त कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है, और तनाव को दूर करने में भी मदद करता है। लेकिन एक्सरसाइज कितनी भी अच्छी क्यों न हो उसे सही तरीके से ही करना चाहिए, नहीं तो कुछ बुरा भी हो सकता है। अब देखिए ये वीडियो। एक व्यक्ति जिम में बेंच प्रेस मार रहा था। लेकिन जितना वह संभाल सकता था, उससे कहीं अधिक वजन उसने उठाया  

जिम में बेंच प्रेस एक लोकप्रिय व्यायाम है। इस एक्सरसाइज से वजन उठाने की क्षमता बढ़ती है। यह छाती और बाहों के लिए भी उपयोगी है। लेकिन इसे ठीक से किया जाना चाहिए। क्योंकि थोड़ा सा भी संतुलन आपकी आत्मा को चोट पहुंचा सकता है। ऐसा ही कुछ हुआ इस युवक के साथ।

वजन जितना वह संभाल सकता था, उससे कहीं अधिक था। दिलचस्प बात यह है कि इस वजन को उठाने वाला कोई पड़ोसी ट्रेनर भी नहीं था। ऐसे में अचानक उसके हाथों का वजन बढ़ गया और एंटो रॉड सीधे उसके गले में फंस गई। वह इसे उठाने के लिए बहुत भारी था। 

इस वीडियो को वीएएसटीओआईडबीटेरी के ट्विटर अकाउंट से शेयर किया गया है। यह वीडियो व्यायाम करने वाले लोगों को सचेत करने का प्रयास है। प्रशिक्षकों के मार्गदर्शन में व्यायाम करें।