पुराण डेस्क योग भाग 1: योग अभ्यास क्या है ?
'योगाभ्यास' शब्द कहने, सुनने और पढ़ने में जितना आसान लगता है, वास्तव में ऐसा नहीं है। मानव मन बहुत चंचल है। बेचैन मन की कोई परिपक्वता या दृढ़ संकल्प नहीं है। इसलिए अत्यधिक चंचल मन वाला व्यक्ति किसी भी कार्य में प्रभावी या सफल नहीं हो सकता है। यह असफलता उसे हर 'अंगूर' खट्टा खाने की तरकीब सिखाती है। ऐसे चतुर लोगों के लिए 'योगाभ्यास' खट्टे अंगूर हैं। योग अभ्यास इस दुनिया में सबसे आसान अनुशासन है। दृढ़ निश्चय के साथ यदि आप प्रतिदिन इस पर थोड़ा-सा अभ्यास करें तो इसकी आसान सफलताओं पर आप चकित रह जाएंगे।उन्हें किसी बात पर विश्वास करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि जिद्दी और अभिमानी लोगों के लिए कुछ समझाना बहुत कठिन होता है, वे केवल यह समझते हैं कि वे जो कर रहे हैं वह सही और आवश्यक है। वे अपनी अच्छाई और श्रेष्ठता का विरोध केवल किसी भी तरह से करते हैं जो सही और सुविधाजनक हो। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि इस झूठे अहंकार के परिणाम कितने दुखद हैं। योग दिवस विशेष – योग के आठ अंग क्या हैं? और उनका अभ्यास कैसे करें? यह लेख ऐसे जिद्दी और घमंडी लोगों के लिए कभी नहीं है। ऐसे लोगों से मेरा विनम्र निवेदन है कि इस लेख को पढ़कर अपना कीमती समय बर्बाद न करें अन्यथा मुझे उनका विरोध झेलना पड़ेगा। इस आधुनिक युग में तरह-तरह की बीमारियाँ फैली हैं, उनकी हज़ारों लाखों दवाएँ, दवाएँ, दवा की दुकानें, डॉक्टर और अस्पताल में अन्य कर्मचारी, उनकी लूटपाट, फालतू बातें- सब बंद करो, मैं अपना हूँ। शीर्षक को स्पष्ट करने के लिए, मैं आपके लिए कुछ आवश्यकताएं प्रस्तुत करता हूं। शायद आपको उनमें से एक की जरूरत है। जरूरत भले ही बहुत जरूरी हो, लेकिन इस लेख को लिखने की मेहनत ही इसके लायक होगी। अब आप तय करेंगे कि बाजार में उपलब्ध योग साहित्य में यह लेख मूल्यवान है या अनुपयोगी। यद्यपि सभी को 'योग अभ्यास' या 'योग आसन' शुरू करने का अधिकार है, तथाकथित 'गुरु' जिन्होंने इसे व्यवसाय का स्रोत बनाया, इस शिक्षा को गंभीर रूप से प्रतिबंधित कर दिया है। प्रतिबंध है: 'योग केवल किसी सक्षम गुरु के मार्गदर्शन में करें या सीखें।' आज योग साधना की आवश्यकता है, लेकिन योग्य गुरु नहीं मिलता। आज तक, गुरु के गुरुत्वाकर्षण को मापने के लिए कोई थर्मामीटर विकसित नहीं किया गया है। फिर सही गुरु कैसे मिलेगा? क्या आसन ही योग है ? योग का सही अर्थ क्या है? योग से क्या प्राप्त होता है? P अतुल विनोद नकली गुरु इस जालसाजी का फायदा उठाकर बड़े उत्साह के साथ योग का धंधा चला रहे हैं। सच्चे गुरु हिमालय या अन्य जगहों की गुफाओं में चुपचाप बैठे हैं, जीवित मनुष्यों की भलाई के लिए रास्ता खोज रहे हैं। क्या आप भी योग का अभ्यास शुरू करने के लिए किसी सक्षम गुरु के मार्गदर्शन की तलाश में नहीं हैं? तो खोज बंद करो! आज से ही योग का अभ्यास शुरू कर दें। गुरु की चिंता छोड़ो और इन्हीं निर्देशों के साथ ही काम करो। यदि आप सही शिष्यता विकसित करते हैं, तो गुरु आपको ढूंढ लेगा। क्या आपको पता है? योग सीखने के लिए आपको क्या चाहिए? क्या योग सीखे बिना जीवन की आवश्यकताएं पूरी नहीं हो सकतीं? फिर, आप एक भगोड़ा बुद्ध भी नहीं हैं, जो सिंहासन, सुख और वैभव, पुत्र और पत्नी सब कुछ छोड़ देता है, और घर-घर जाता है, केवल यह पता लगाने के लिए कि एक आदमी बीमार या बूढ़ा क्यों है। इतिहास में, कहानियों में, धार्मिक ग्रंथों में इन तीनों प्रश्नों का कोई सीधा समाधान नहीं है। यह बात बौद्ध भी नहीं जानते। फिर भी, बौद्ध सिद्धार्थ को 'भगवान' मानते हैं। अगर आप मुझसे इन सवालों के जवाब पूछते हैं तो मुझे आपको बताना होगा, लेकिन सौभाग्य से आप इन सवालों के जवाब खुद नहीं पूछ रहे हैं! आप एक सफल 'जिज्ञासु' व्यक्ति भी हो सकते हैं जो कई विषयों के बारे में जानकारी एकत्र करके 'विद्वान' या 'महान' कहलाना चाहता है। योग की लोकप्रियता इन दिनों विदेशों में काफी बढ़ गई है। वैज्ञानिकों ने इस विषय पर काफी 'शोध' किया है और आश्चर्यजनक संभावनाओं की घोषणा की है। क्या आप भी उनसे प्रभावित हैं, क्या आप 'योग' नहीं सीखना चाहते? कोई प्रतिबंध नहीं है, उत्साह के साथ सीखें, लेकिन केवल सही तरीके से सीखें। आप किसी गंभीर बीमारी की चपेट में आ सकते हैं या महंगे चिकित्सा उपचार से थक चुके हैं और ऐसे में किसी ने आपको योग की अद्भुत क्षमताओं से प्रभावित किया है। 'योग' की तलाश में योगी है, रोगी है। बचा है वह 'स्वस्थ' व्यक्तिहै। मैं उन्हें इस दौड़ में शामिल करना चाहता हूं। इसके लिए मैं उन्हें प्रश्नवाचक चिन्ह के साथ प्रस्तुत कर रहा हूँ। एक बार जब आप इन सवालों की सच्चाई समझ जाते हैं, तो आप शायद खोज में शामिल हो जाएंगे। बुनियादी अज्ञान। क्या आप ठीक से खाना जानते हैं? क्या आप सांस लेना जानते हैं? क्या आप बैठना, खड़े होना या खड़े होना जानते हैं? क्या आपको सोना पसंद है इन बुनियादी सवालों की सादगी से मूर्ख मत बनो। जवाब देने में जल्दबाजी न करें। ईमानदारी से और सोच-समझकर जवाब दें। भोजन हमारी पहली जरूरत है। हम पैदा होने के बाद से ही 'भोजन' के माध्यम से जीते हैं। भोजन करना हमारा प्राकृतिक मानक है। अब इस उम्र में कोई हमें खाना सिखा दे, ये मजाक नहीं तो और क्या है?
वास्तव में, हम अभी भी अकेले भोजन पर जी रहे हैं। आप कितना खाते हैं, क्या खाते हैं, कैसे खाते हैं? ये सारे सवाल बेमानी हैं। वास्तव में, जितना अधिक आप खाते हैं, उतने ही अधिक पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाते हैं, जिस तरह से या जब भी आप खाते हैं, ये सभी मल के रूप में उत्सर्जित होते हैं। यदि सभी पोषक तत्व चक्की के रूप में निकलते रहेंगे तो हमें उन्हें अवशोषित करना कौन सिखाएगा, कब? श्वास हमारा प्राकृतिक मानक है। वायुमंडल में लगभग 20% ऑक्सीजन है। हम जानते हैं कि प्रत्येक सांस में 4% ऑक्सीजन को अवशोषित करना। हमारा व्यक्तित्व कितना खोखला है? क्या इसे सांस कहते हैं? वायुमंडल का बीस प्रतिशत हिस्सा ऑक्सीजन है। इसके पूर्ण उपयोग पर कोई प्रतिबंध नहीं है और कोई सरकारी कर नहीं है। फिर भी अल्पमत में हम श्वास को 'श्वास' कहते हैं। यदि हमें बैठक में या सभा में या मंदिर में भी आधे घंटे के लिए निष्क्रिय और मौन बैठना पड़े, तो देखें कि हम कितनी बार बैठक की शर्तों को बदलते हैं। यदि हम परिवर्तन नहीं करते हैं, तो हमारे पैर या हमारे शरीर के अंग सुन्न हो जाते हैं। रक्त प्रवाह वहीं रुक जाता है। वाह हमारी सहनशीलता कि हम न तो सीधे खड़े हो सकते हैं और न ही खड़े हो सकते हैं! ऐसा ही रात को सोने के साथ भी होता है। कई बार तमाम कोशिशों के बाद भी हमें नींद नहीं आती है। अगर ऐसा होता भी है, तो हम रातों-रात पहलू बदलते रहते हैं। मुड़ने से पहले और बाद में नींद बेकार हो जाती है। क्या चैन की नींद सोना हमारी नियति नहीं है?
