Health Tips: खाली पेट मुनक्का खाने के फायदे, रातभर भिगोकर सुबह खाली पेट करे सेवन.. 

Health Tips: खाली पेट मुनक्का खाने के फायदे, रातभर भिगोकर सुबह खाली पेट करे सेवन..   मुनक्का आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद हैं. इसीलिए कई लोग सर्दियों में मुनक्का खाते हैं. ऐसा इसलिए क्योंकि मुनक्का तासीर में गर्म होता हैं. लेकिन, आप चाहें तो इन्हें गर्मी में भी खा सकते हैं. इसके लिए आपको मुनक्का को रातभर पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट ही सेवन करना चाहिए. भीगे हुए मुनक्के खाने से सेहत को कई तरह से फायदा पहुंचता हैं. आपको भीगे हुए मुनक्के के फायदे और ज्यादा खाने से होने वाले नुकसान के बारे में बताते है.   1– दातों की समस्या दूर-   मुनक्के में फाइटोकेमिकल मोजूद रहता है. जिससे सभी तरह की दातों की समस्या दूर हो जाती है. रात को पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट मुन्नका खाने से मुंह मे जमा किटाणु भी खत्म हो जाते हैं.     2- कब्ज दूर भगाए-     अगर आपको कब्ज की समस्या है तो सुबह खाली पेट मुनक्का खाना चाहिए. इससे कब्ज की समस्या दूर होती है. दरअसल पेट में मुनक्का पानी को सोख सकता है और फिर कब्ज की दिक्कत को दूर कर देता है. इसमें मौजूद फाइबर और एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से पाचन तंत्र भी मजबूत रहता है. इसके अलावा गैस की समस्या को भी दूर करता है.    3- वजन कम करने में मददगार-     खाली पेट भीगे हुए मुनक्के खाने से वजन कम किया जा सकता है. इसके अंदर पाए जाने वाले ग्लूकोस और फ्रुक्टोज से वजन कंट्रोल मे रहता है. इसलिए अगर आप रोज सुबह मुनक्का खाते हैं तो आप मोटापे के शिकार होने से बच सकते हैं.    4- आंखों के लिए अच्छा-     भीगे हुए मुनक्का खाने से आंखों की कमजोरी दूर होती है. मुनक्के में विटामिन ए, बीटा कैरोटीन और एंटीऑक्सीडेंट गुण मोजूद होते हैं जिससे आंखों की समस्या, मोतियाबिंद, कम होती रोशनी की परेशानी दूर हो जाती हैं. ऐसे में नियमित रुप से भीगे हुए मुनक्का खाने से आप अपनी आंखों को तंदुरुस्त बना सकते हैं.   भीगे मुनक्का खाने से नुकसान    हमेशा किसी भी चीज का जरूरत से ज्यादा सेवन करना नुकसानदेह हो सकता है. ऐसे में ज्यादा मुनक्का खाना भी आपको नुकसान पहुंचा सकता है. इससे शरीर में कैलोरी की मात्रा मे बढ़ोतरी हो सकती है. ज्यादा मुनक्का खाने से वजन बढ़ सकता है. दस्त, उल्टी, बुखार, फैटी लीवर, शुगर, और हृदय संबंधित रोग होने का खतरा भी बढ़ा सकता है. इसलिए ज्यादा मात्रा में खाने से बचना चाहिए.