Old age health care: उम्र के साथ देखने लायक बातें

वृद्धावस्था में साइलेंट कार्डियक अरेस्ट एक चुनौती है यह सच है कि हम एक अच्छे युग में हैं। हालांकि, जैसा कि हम उम्र में, हमारे शरीर में क्या चल रहा है, इसकी समझ होना अच्छा है। शारीरिक गतिविधि में प्राकृतिक मंदी बुढ़ापे में होती है। इसलिए स्वास्थ्य पर अधिक ध्यान देना चाहिए। चिकित्सा प्रगति के कारण जीवन प्रत्याशा में वृद्धि के बावजूद, यह टिप्स अतिरिक्त दिनों के लिए खुशी और ऊर्जा देने में सक्षम है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह शरीर के सभी प्रणालियों में बदलाव का समय है। ये जननांग  से आंतों तक के परिवर्तन तक होते हैं। उम्र बढ़ने में संवहनी विकृति एक बड़ी चुनौती है। वसा धमनियों के अस्तर में निर्माण करता है, जो रक्त के प्रवाह को अवरुद्ध कर सकता है। यह हृदय और मस्तिष्क को धीमा कर सकता है। फेफड़ों की कार्यक्षमता में कमी। पाचन संबंधी समस्याएं, ऑस्टियोपोरोसिस कुछ चुनौतियां हैं। सामान्य समस्या हृदय संबंधी बीमारियां: बुढ़ापे में साइलेंट कार्डियक अरेस्ट एक चुनौती है। सीने में दर्द जैसे विकार ध्यान देने योग्य नहीं हो सकते हैं। श्वसन: अस्थमा और ब्रोंकाइटिस जैसे श्वसन रोगों की उपस्थिति। पेट खराब होना: अपच, कब्ज और भूख न लगना। नसों को प्रभावित करता है: स्मृति हानि, पक्षाघात और मांसपेशियों को बर्बाद करना। अनिद्रा और अवसाद भी देखा जा सकता है। पतन: बुढ़ापे में पतन एक और बड़ी चुनौती है। फिसलने और गिरने से व्यापक होते हैं। इससे बेडौल व्यक्ति का जीवन दुखी हो जाएगा। समाधान नियमित व्यायाम: पैदल चलना, टहलना, तैराकी और साइकिल चलाना सबसे अच्छा है। आहार: फल, सब्जियां और पत्तेदार साग खाएं। कम से कम दो लीटर पानी पीना अनिवार्य है। तले और वसायुक्त भोजन कम करें। धूम्रपान और शराब से बचना चाहिए। एक सटीक वार्षिक मेडिकल चेकअप अनिवार्य होना चाहिए। ब्लड प्रेशर, शुगर, कोलेस्ट्रॉल और दिल की सेहत की जांच होनी चाहिए। आध्यात्मिक स्वास्थ्य: योग, प्रार्थना और ध्यान मन में शांति और जीवन शक्ति लाते हैं। धर्मार्थ गतिविधियों और अन्य संघों में सक्रिय रहें।