घर पर 7 दिनों में ढीले वजन का सबसे लोकप्रिय Diet Chart,weight loss diet chart in hindi

Most popular Diet Chart of loose weight in 7 days at home,weight loss diet chart in hindi

आप को गुगल और सर्च इंजीन ने बिल्कुल सही जगह पर भेजा है। क्या आप अपना मोटापा कम Weight Loss करना चाहते है? तो आप बिल्कुल सही जगह पर आए है। इस पेज़ को आप अपने ब्राउजर में सेव कर सकते है, ताकि आपको जब ये पेज़ नई और सटीक जानकारी के साथ अपडेट हो तो जानकारी मिल सके। हमारा लक्ष्य आप तक पूरी तरह प्रमाणित Tips For Weight Loss In Hindi मोटापा कम करने के घरेलू Weight Loss Tips at Home तरीको को बताना है। जिससे आप अपना वजन घर पर कुछ आसान तरीकों से कम कर सके।weight-loss-759

इस पोस्ट को पूरी पढ़ने पर आपको ऐसे आसान तरीके मिल जाएंगे जिससे आप अपना वजन आसानी से कम कर सकते हो।

Weight Loss Diet Tips in Hindi

हमारे शरीर का वज़न बढ़ने का Diet सबसे बड़ा कारण होता है जब हम आवश्यकता से अधिक भोजन करते है। तो वह भोजन अधिक वसा, मांस हमारे शरीर पर कवर करने लगता है। जिस तरह से बालटी भर जाने पर पानी बाहर आने लगता है, ठिक वैसे ही हमारा पाचन-तंत्र काम करता है। सबसे पहले आपको सही Fast Weight loss Diet बताते है।

Diet Chart For Weight Loss in 7 Days in Hindi

सबसे जरूरी बात की आलू और केला खाना इन सात दिनों में बिल्कुल बंद कर दें।

पहले दिन के लिए Weight Loss Diet:- शुरूवात यानी पहले दिन केवल फलों का सेवन करना है। और हां फलों में केवल ऐसे फल जो वजन कम करने में सहायक हो (Weight Loss Foods) । अगर आप केला या ऐसे फलों का सेवन करते हो, जिसमें कार्बाहाइड्रेड ज़्यादा होता है। ये वजन कम करने की जगह पर उल्टा बढ़ाने लगता है। कार्बाहाइड्रेड शक्कर, दूध, पनीर, अण्डे, मांस, घी, सोयाबिन का तेल इनमें अधिक होता है। पहले दिन आप इनका सेवन कम या बिल्कुल बन्द ही कर दें।

दूसरे दिन के लिए Fat Loss Diet Tips:- अब आपको 2nd Day में केवल सब्ब्जियों का सेवन करना है। इसमें हरी सब्बिजियों को उबालकर या कम नमक के साथ सेवन कर सकते है। एक और जरूरी बात को ध्यान रखें की नमक का प्रयोग भी कम ही रखें क्योंकि नमक का अधिक मात्रा में उपयोग वसा बढाने और हडिडयां कमजोर करने का पहला कारण होता है। दूसरे दिन ऐसी हरी सब्बिजियां जिनका सेवन आप आसानी से कर सके उनको काम में लें।

तीसरे दिन के लिए Fast Weight Loss Diet in HIndi:- अब इस दिन आपको फलों का और हरी सब्ब्जियों दोनों का सेवन करना है, लेकिन एक बात को नोट आप नोट कर दो। जब आप इस Lose Weight in a Week Diet ले रहे हो। तब से लेकर 7 दिन तक और भविष्य में भी आपका फिर से वजन ना बड़े इसे ध्यान में रखते हुए। आप आलू और ऐसी खाने-पीने की चीने जिसमें कार्बाहाइड्रेड अधिक होता है। बिल्कुल सेवन ना करे या कम कर दे।

Weight Loss Diet Chart in Hindi
चौथे दिन के लिए Detox Diet:- हमने आपको केले खाना मना किया था। लेकिन जब आप तीन दिन तक कार्बाहाइड्रेड का सेवन नहीं करते है। तो चौथे दिन इसका सेवन आपके लिए औषधि के समान होता है। मतलब पूरानी कहावत के अनुसार जब लोहा घर्म होता है, तब लोहा आसानी से लोहे को काटता है। ये बात अब चौथे दिन होगी। यानी इस दिन सूबह, दोपहर में, और शाम को, केले के साथ एक गिलास दूध पीना है। और इस दिन 8 केले एक घण्टे के अंतराल में अलग से खाने है।

पांचवे दिन के लिए Diet:- इस दिन आपको लाल टमाटर का सलाट और सूप बनाकर सेवन करना है। और इस दिन पानी अधिक से अधिक पीना है। यानी लगभग 11-12 गिलास। अगर भूख लगे तो थोडे से चावल का सेवन कर सकते है।

छठवें दिन के लिए Diet Plans:- 5 दिन पूरे  होने पर छठवें दिन आप कचचे पनीर का सेवर करे। और इसके साथ ही हरी सब्बिजयों का जूस पिएं। अगर आपको सब्बिजयों का जूस अच्छा ना लगे, तो आप सूप बना सकते है। साथ ही कम मात्रा में चावल काम में ले सकते है।

सातवें दिन के लिए:- 6 Best Way दिनों की कड़ी के बाद अब सातवें औ अंतिम दिन आपको चावल, संतरे, लीची वह फलों का सेवन करना। जब आप इस पूरी को बताए गए आवश्यक निर्देशों के अनुसार पालन करते है। तब आपको 7 दिन जब आप अपना वजन चेक करेंगे कम पाएंगे। साथ ही ये एक आयुवेदिक Ayurvedic Treatment Tips For Weight Loss तरीका होने के कारण नुकसानदायक नहीं है।

lose-weight.jpg

ये जानकारी आपको कैसी लगी कमेंट बाक्स में अपने नाम के साथ जरूर बताए। इस पेज़ पर हम मोटापा कम करने के लिए अच्छे तरीके आपको बताने वाले है। इसलिए इस पेज़ को अपने ब्राउजर में सेव कर सकते है। इस Diet Chart In Hindi से आपको क्या रिजल्ट मिला और आपने कितना वजन कम किया ये हमें कमेंट में बता सकते है।
Latest Hindi News के लिए जुड़े रहिये News Puran से.


हमारे बारे में

न्‍यूज़ पुराण (PURAN MEDIA GROUP)एक कोशिश है सत्‍य को तथ्‍य के साथ रखने की | आपके जीवन में ज्ञान ,विज्ञान, प्रेरणा , धर्म और आध्‍यात्‍म के प्रकाश के विस्‍तार की |
News Puran is a humble attempt to present the truth with facts. To spread the light of knowledge, promote scientific temper, inspiration, religion and spirituality in your life.


संपर्क करें

0755-3550446 / 9685590481



न्‍यूज़ पुराण



समाचार पत्रिका


श्रेणियाँ