60-90 वर्ष के बीच वालों के लिए कुछ सरल और उपयोगी सुझाव 


स्टोरी हाइलाइट्स

हम सभी के लिए जिनकी उम्र 60-90 वर्ष के बीच है, यहाँ हम में से प्रत्येक के लिए कुछ सरल और उपयोगी सुझाव दिए गए हैं 1. रक्तचाप 2. रक्त शर्करा......

60-90 वर्ष के बीच वालों के लिए कुछ सरल और उपयोगी सुझाव    हम सभी के लिए जिनकी उम्र 60-90 वर्ष के बीच है, यहाँ हम में से प्रत्येक के लिए कुछ सरल और उपयोगी सुझाव दिए गए हैं हमेशा जांचें: 1. रक्तचाप 2. रक्त शर्करा 3. ट्राइग्लिसराइड्स 4. कोलेस्ट्रॉल 5. यूरिक एसिड छोटा करना: 1. नमक 2. चीनी 3. प्रक्षालित आटा 4. डेयरी उत्पाद 5. प्रसंस्कृत भोजन 6. मैगी क्यूब्स भोजन की जरूरत: 1. सब्जियां 2. फलियां 3. बीन्स 4. नट 5. अंडे 6. कोल्ड प्रेस्ड ऑयल (जैतून, नारियल,...) 7. फल तीन चीजें जिन्हें आपको भूलने की कोशिश करनी चाहिए: 1. आपकी उम्र 2. आपका अतीत 3. आपकी शिकायतें तीन जरूरी बातें: 1. आपके मित्र/साथी 3. आपके सकारात्मक विचार 4. एक स्वच्छ और स्वागत करने वाला घर। तीन बुनियादी बातें: 1. हमेशा मुस्कुराओ / हंसो 2. अपनी गति से नियमित शारीरिक गतिविधि करें 3. अपना वजन जांचें और नियंत्रित करें सात जरूरी बातें: 1. पानी पीने के प्यासे होने तक प्रतीक्षा न करें 3. नींद आने तक प्रतीक्षा न करें 4. आराम करने के लिए थकने तक प्रतीक्षा न करें 5. चिकित्सा जांच कराने के लिए ,तब तक प्रतीक्षा न करें जब तक आप बीमार न हों 6. भगवान पर भरोसा करने के लिए चमत्कारों की प्रतीक्षा न करें 7. कभी भी खुद पर से विश्वास मत खोना 8. सकारात्मक रहें और हमेशा बेहतर कल की आशा करें... Latest Hindi News के लिए जुड़े रहिये News Puran से |