पुराण डेस्क दुनिया भर में चाय पीने वालों की संख्या दिन-ब-दिन बढ़ती जा रही है. ज्यादातर लोगों को सुबह उठते ही बेड टी पीने की आदत होती है. चाय की कई वैरायटी होती हैं लेकिन ज्यादातर लोग दूध से बनी चाय को ही तरजीह देते हैं. हालांकि, कुछ लोग हर्बल टी भी पीते हैं, जो दूध वाली चाय से कहीं ज्यादा फायदेमंद होती है.
उनमें से एक है ग्रीन टी. इस हर्बल चाय में कई औषधीय गुण होते हैं. कुछ लोग वजन कम करने के लिए भी ग्रीन टी का सेवन करते हैं. आइए जानते हैं ग्रीन टी पीने से क्या-क्या फायदे होते हैं.
ग्रीन टी में पोषक तत्व-
ग्रीन टी कई प्रकार की होती है और इनमें विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व भी होते हैं. माचा, जैस्मिन, मोरक्कन आदि ग्रीन टी के प्रकार हैं. इसमें मौजूद पोषक तत्वों की बात करें तो इस ग्रीन टी में प्रोटीन, आयरन, एनर्जी, मैग्नीशियम, पोटैशियम, मैंगनीज, डियम, नियासिन, कॉपर, जिंक, अमीनो एसिड आदि होते हैं.
ग्रीन टी पीने के स्वास्थ्य लाभ-
इस संबंध में प्रकाशित एक शोध के अनुसार, ग्रीन टी के सेवन से हृदय ठीक से काम करता है. यह चाय हृदय स्वास्थ्य की रक्षा करती है. अगर आप हर रोज ग्रीन टी पीते हैं तो हृदय संबंधी बीमारियों से बचा जा सकता है, इसके साथ ही हार्ट अटैक, स्ट्रोक का खतरा भी कम हो जाता है.
हृदय रोग से मरने का जोखिम होगा कम-
एक स्टडी में यह बात भी सामने आई है कि ग्रीन टी पीने से टोटल कोलेस्ट्रॉल और एलडीएल यानी खराब कोलेस्ट्रॉल कम होता है. यदि आप रोजाना तीन से पांच कप ग्रीन टी का सेवन करते हैं और स्वस्थ आहार लेते हैं, तो हृदय रोग से मरने का जोखिम 41 प्रतिशत तक कम हो सकता है. साथ ही अगर आप तनावग्रस्त हैं तो आप ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं. जिससे तनाव कम होगा. दरअसल, ग्रीन टी में कैफीन होता है, जो मूड को बेहतर बनाता है और एनर्जी लेवल, मेमोरी आदि को बढ़ाने में भी मदद करता है.
