काली मिर्च के फायदे जानकर आप भी रह जाएंगे हैरान, जानें फ़ायदे

काली मिर्च भी एक बेहतरीन घरेलू उपाय साबित हो सकती है। काली मिर्च के फायदे बताने वाला यह लेख जो आपको स्वस्थ रहने में मदद करेगा और कई बीमारियों से भी छुटकारा दिलाएगा।

काली मिर्च जिसे अंग्रेजी में Black Pepper के नाम से जाना जाता है। इसमें कई तरह के प्रोटीन, पिपेरिन, मैग्नीशियम, मैग्नीशियम, आयरन, जिंक, क्रोमियम, पोटेशियम, विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन डी होता है। आज के लेख के माध्यम से हम बताएंगे कि काली मिर्च से कितने प्रकार के रोग ठीक हो सकते हैं।

काली मिर्च के पोषक तत्व-

लगभग एक चम्मच यानी 6 ग्राम काली मिर्च में निम्नलिखित पोषक तत्व होते हैं। इसके अलावा इसमें फाइबर जैसे अन्य आवश्यक पोषक तत्व भी होते हैं जो भोजन को पचाने में मदद करते हैं।

# विटामिन 13%

# आयरन 10%

# मैंगनीज 18%

काली मिर्च खाने के फायदे-

~ अपच, दस्त या कब्ज जैसी पेट संबंधी समस्याओं में काली मिर्च का सेवन करने से छुटकारा मिल सकता है।

~ यह पेट दर्द के लिए उत्तम है। यह पेट के कीड़ों जैसी बीमारियों से भी छुटकारा दिलाता है। 

~ काली मिर्च सर्दी-खांसी जैसे रोगों में भी बहुत उपयोगी जड़ी-बूटी है।

~ काली मिर्च में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट होने के कारण यह शरीर को कई तरह की बीमारियों से लड़ने की शक्ति प्रदान करता है।

~ आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए भी काली मिर्च फायदेमंद होती है।

~ एक बेहतरीन फैट बर्नर होने के कारण यह शरीर में फैट के संचय को रोकने में काफी मददगार हो सकता है।

~ शरीर के स्वास्थ्य के लिए काली मिर्च का उपयोग कैसे करें ताकि इसे अधिक लाभ मिल सके|

~ यहां हम आपको काली मिर्च खाने के 2 तरीके दिखा रहे हैं जिसमें से आप अपनी सुविधा के अनुसार कोई भी तरीका चुन सकते हैं।

~ काली मिर्च को सीधे चबाया जा सकता है और शहद के साथ मिलाया जा सकता है। एक बार में 3-4 मिर्च से ज्यादा नहीं इस्तेमाल करनी चाहिए।

~ किशमिश के साथ काली मिर्च का प्रयोग बहुत फायदेमंद होता है। रोजाना सुबह कुछ सूखे अंगूरों के साथ 4-5 काली मिर्च खाने से कुछ ही दिनों में इसका अच्छा लाभ मिलने लगेगा।