पुराण डेस्क इसके कई कारण हो सकते हैं, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण है हमारा खान-पान। देखा जाए तो यूरिक एसिड की समस्या आजकल आम हो गई है। यह रोग 30 वर्ष से अधिक आयु के लोगों में अधिक प्रचलित है। यूरिक एसिड बढ़ने से शरीर में जोड़ों का दर्द, सूजन और गठिया हो जाता है।
इतना ही नहीं यह किडनी की काम करने की क्षमता को भी प्रभावित करता है। यह रक्त और मूत्र को बहुत अम्लीय भी बना सकता है। हालांकि यूरिक एसिड की समस्या होने पर डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी समझा जाता है, लेकिन कुछ घरेलू उपायों की मदद से इसे काफी हद तक खत्म किया जा सकता है। जानें यह घरेलू उपाय
पानी
पानी शरीर को प्रभावित करने वाली हर समस्या के लिए ताबीज का काम करता है। ज्यादा से ज्यादा पानी पीने से शरीर से हानिकारक तत्व बाहर निकल जाते हैं और किडनी भी अच्छे से काम करने लगती है। तो आज से ही ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की आदत बना लें।
शुद्ध भोजन न करें।
ऐसा माना जाता है कि शुद्ध खाद्य पदार्थों के पाचन के दौरान यूरिक एसिड का निर्माण होता है। मटर, पालक, मशरूम, सूखे बीन्स, सूअर का मांस, चिकन, मछली, मटन, फूलगोभी, राजमा और बीयर में प्यूरीन पाया जाता है। इसलिए ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन कम रखें।
फ्लेक्ससीड
शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद माने जाने वाले अलसी यूरिक एसिड की समस्या से निजात दिलाने में भी कारगर है। अलसी के बीजों को रात भर भिगोने के बाद सुबह खाली पेट उन्हें खाएं। इससे यूरिक एसिड कंट्रोल में रहेगा।
जैतून तेल
जैतून का तेल विटामिन ई से भरपूर होता है और इसके सेवन से यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। हालांकि, यह सलाह दी जाती है कि बहुत अधिक जैतून के तेल का सेवन न करें।
व्यायाम
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए व्यायाम जरूरी है। यदि आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं तो यह यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। अगर आपको व्यायाम करने में कोई समस्या है तो सुबह टहलने जरूर जाएं। ऐसा करने से शरीर की अन्य समस्याएं आपसे दूर रहेंगी।
