क्या आप भी अपनी डेली लाइफ में सप्लीमेंट्स का प्रयोग कर रहे हैं अगर कर रहे हैं तो जानिए यह आवश्यक बातें-


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स्टोरी हाइलाइट्स

बालों के झड़ने की समस्या हो या विटामिन की कमी, आजकल सप्लीमेंट लेने का चलन चल गया है, क्या यह वाकई फायदेमंद है..!

कोरोना महामारी के बाद से मल्टीविटामिंस सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल काफी बढ़ गया है।

सप्लीमेंट्स को लेकर लोगों में काफी भ्रांति है, डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है। क्योंकि एक डॉक्टर ही बता सकता है कि आपको कौन से सप्लीमेंट्स की आवश्यकता है और कितनी मात्रा में सप्लीमेंट्स को लिया जाए l

क्या सप्लीमेंट्स वाकई फायदेमंद होते हैं? जानिए ऐसे तमाम सवालों के जवाब।

कोरोना महामारी के बाद से लोगों में सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल बढ़ गया l ऐसा नहीं है कि सप्लीमेंट लेने से शरीर को नुकसान होता है, इसके अपने फायदे हैं। लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि पूरक की खुराक उचित हो। कुछ लोगों को यह गलतफहमी होती है कि सप्लीमेंट शरीर की सभी जरूरतों को पूरा कर सकते हैं।

सप्लीमेंट्स सिर्फ हेल्थ ड्रिंक्स और प्रोटीन पाउडर जैसी चीजें नहीं हैं। 

सप्लीमेंट्स दवाओं के रूप में और एनर्जी ड्रिंक्स के रूप में भी दिए जाते हैं। आमतौर पर डॉक्टरों द्वारा दिए जाने वाले सप्लीमेंट टैबलेट और कैप्सूल के रूप में होते हैं।

 रोगी की समस्या और शरीर की स्थिति के आधार पर सप्लीमेंट दिए जाते हैं। ऐसा नहीं है कि सप्लीमेंट सिर्फ सेहत को बेहतर बनाने के लिए लिए जाते हैं। 

सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल खूबसूरती के लिए भी किया जाता है। बालों की समस्याओं के इलाज के लिए सप्लीमेंट्स का भी उपयोग किया जाता है।

गौरतलब है कि त्वचा को ग्लोइंग बनाए रखने के लिए शरीर को संपूर्ण पोषण की जरूरत होती है। इसलिए डाइट के साथ-साथ सप्लीमेंट्स की भी जरूरत होती है। जैसे विटामिन-ए, विटामिन-सी,विटामिन-ए,विटामिन डी,इस प्रकार, इस प्रकार का विटामिन भोजन से प्राप्त करने का सबसे अच्छा विकल्प है, लेकिन यदि शरीर में इसकी कमी है, तो डॉक्टर कैप्सूल या टैबलेट लिखते हैं।

डॉक्टर की सलाह के बिना सप्लीमेंट नहीं लेना चाहिए। क्योंकि शरीर में किसी समस्या का कारण निर्धारित करना मुश्किल है। उदाहरण के लिए, यदि आपकी त्वचा क्षतिग्रस्त है, तो संभव है कि यह किसी आंतरिक समस्या के कारण हो। केवल एक डॉक्टर ही बता सकता है कि कौन सा पूरक समस्या का समाधान करेगा।

एक बात हमेशा याद रखनी चाहिए कि पूरक आहार स्वस्थ आहार का विकल्प नहीं है। ऐसा इसलिए है क्योंकि पूरक भोजन के पोषण मूल्य को बढ़ाने या भोजन में कोई कमी होने पर इसे पूरा करने का काम करता है। यदि आप पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाना बंद कर देते हैं और पूरक आहार पर भरोसा करते हैं, तो आप लंबे समय तक पैसे को खर्च करते हैं l 

इसलिए सप्लीमेंट्स के साथ-साथ व्यायाम, पौष्टिक आहार और स्वस्थ जीवनशैली अपनानी चाहिए। एवं सप्लीमेंट्स का प्रयोग कम कर के अपने आहार में ही हमें सुधार करना चाहिए l

जिन पोषक तत्वों की हमारे शरीर को आवश्यकता है वह पोषक तत्व हमें फल सब्जियों दूध एवं अन्य खाद्य पदार्थ से डाइट के द्वारा लेना चाहिए l लंबे समय तक हमें सप्लीमेंट्स पर डिपेंड नहीं रहना चाहिए, सप्लीमेंट का ज्यादा प्रयोग हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक तो होता ही है साथ ही साथ हमें इन पर काफी फिजूल खर्च भी करना पड़ता है l

इसीलिए हमें नेचुरल प्रोडक्ट्स यूज करना चाहिए हमारे भोजन में हमें प्रकृति द्वारा दिए गए पोषक तत्वों का प्रयोग करना चाहिए यह पोषक तत्व हमारे शरीर में अच्छे से अवशोषित होते हैं और काफी हद तक हमारे डाइजेशन को दुरुस्त रखने में मदद करते हैं l