पुराण डेस्क आजकल बहुत से लोग यूरिक एसिड से पीड़ित हैं। नियमित रूप से खाना न खाना, समय पर न सोना और कई अन्य कारणों से शरीर में प्यूरीन बढ़ जाता है और इससे यूरिक एसिड की समस्या बढ़ जाती है। यूरिक एसिड के कारण गठिया, हड्डियों का कमजोर होना जैसी कई समस्याओं से जूझना पड़ता है और अगर समय रहते इलाज न किया जाए तो यूरिक एसिड कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है।
शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को कम करने का एक सरल घरेलू उपाय है सूखे मेवों का उपयोग करना। हेल्दी मास्टर की रिपोर्ट के अनुसार, लेख में बताए गए सूखे मेवों को अपने नियमित आहार में शामिल करना सुनिश्चित करें और अंतर देखें।
यूरिक एसिड के लक्षण उपचार:-
बादाम
बादाम फाइबर, प्रोटीन और अच्छे वसा का एक बड़ा स्रोत हैं। इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम और विटामिन ई भी होता है। बादाम में एंटासिड गुण भी होते हैं, जो शरीर में अतिरिक्त एसिड को संतुलित करते हैं और यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। इसका सेवन नियमित रूप से सुबह खाली पेट करना चाहिए।
काजू
काजू एक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक सूखा फल है जो गठिया से पीड़ित लोगों की मदद कर सकता है। इन्हें गाउट-अनुकूल आहार में शामिल किया जाता है क्योंकि इनमें प्यूरीन कम होता है। इसके अतिरिक्त, काजू में लाभकारी वसा, एंटी-ऑक्सीडेंट और मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे खनिज होते हैं जो आपके जोड़ों के सामान्य स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।
अखरोट
अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। गठिया से पीड़ित लोगों के लिए अखरोट एक बढ़िया विकल्प है क्योंकि अध्ययनों से पता चला है कि उन्हें आहार में शामिल करने से पेट और छाती में सूजन को कम करने और यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है।
खजूर
खजूर में फाइबर और पोटैशियम भरपूर मात्रा में होता है और आप इसका इस्तेमाल शरीर में यूरिक एसिड को कम करने के लिए कर सकते हैं। सुबह खाली पेट सिर्फ 2 खजूर खाने से यूरिक एसिड को बढ़ावा देने वाली कब्ज जैसी समस्याओं को कम करने में मदद मिल सकती है। यह यूरिक एसिड की समस्या को भी कम करने में मदद करता है।
किशमिश
किशमिश में विटामिन, खनिज और प्राकृतिक शर्करा होती है। अध्ययनों से पता चला है कि इनका उपयोग गठिया से संबंधित यूरिक एसिड विकारों सहित विभिन्न स्थितियों के इलाज के लिए किया जा सकता है। किशमिश में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण किशमिश यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
ब्राजील सुपारी
ब्राजील नट्स में महत्वपूर्ण मात्रा में सेलेनियम होता है, जो एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव वाला खनिज है। अगर ब्राज़ील नट्स को कम मात्रा में खाया जाए तो यह गठिया से पीड़ित लोगों की मदद कर सकता है, हालांकि इनमें कुछ प्यूरीन और सेलेनियम जैसे अन्य खनिज होते हैं।
