मासिक धर्म के मुंहासों से छुटकारा पाने के लिएये टिप्स:

मासिक धर्म के मुंहासों से छुटकारा पाने के लिएये टिप्स

अगर मासिक धर्म के दौरान आपके चेहरे पर मुंहासे होते हैं, तो यह केवल तनाव और हार्मोनल गड़बड़ी के कारण होता है। हार्मोनल गड़बड़ी तभी होती है जब शरीर तनाव में होता है। इस समय मुंहासों से छुटकारा पाने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।

  1. सेब का सिरका

सेब के सिरके को रुई में मिलाकर मासिक धर्म से 7 दिन पहले चेहरे पर लगाएं। जब सिरका सूख जाए तो दूसरा कोट लगाएं। ऐसा दिन में दो बार करें।

  1. टी ट्री ऑयल

यह तेल मुंहासों को दूर करने में काफी कारगर होता है। इसलिए आपको मासिक धर्म शुरू होने के कुछ दिन पहले से ही इस तेल को लगाना शुरू कर देना चाहिए। आप इस तेल को सीधे चेहरे पर या किसी लोशन में मिलाकर भी लगा सकते हैं।

  1. खूब पानी पिएं

इसका एक और कारण त्वचा का रूखापन है। इसलिए आपको अपने चेहरे को मॉइस्चराइज करने के लिए खूब सारा पानी और फलों का जूस पीना चाहिए। फलों के जूस में विटामिन सी होता है जो त्वचा के लिए बहुत अच्छा होता है। इससे त्वचा स्वस्थ रहती है और रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है।

  1. तनाव से दूर रहें

इस दौरान हमारे शरीर में कई तरह के हार्मोनल बदलाव होते हैं, जिससे व्यक्ति अपने आप तनाव में आ जाता है। इसलिए अगर आप खुद बहुत ज्यादा स्ट्रेस लेते हैं तो आपका शरीर उसे बचा नहीं पाएगा। यह त्वचा को प्रभावित करता है और मुँहासे का कारण बनता है।

  1. आहार के लिए

आवश्यक है कि आप अपने शरीर को मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया से लड़ने के लिए पर्याप्त ऊर्जा दें। इसके लिए अपने आहार में हरी सब्जियां, फल, मेवा आदि शामिल करना चाहिए। इस दौरान जंक फूड, ऑयली फूड और फैटी फूड से परहेज करें। इस समय अगर पेट पर असर होगा तो मुंहासे दूर हो जाएंगे इसलिए पेट को साफ रखें।

 

 

 

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