फल खाने के 3 नियम, फल खाने का सही तरीका..

फल खाने के 3 नियम, फल खाने का सही तरीका..
फल कैसे और कब खाएं इसका एक विज्ञान है.. 


हम सभी जानते हैं कि फल खाना हमारी सेहत के लिए कितना फायदेमंद होता है। डाइटीशियन कहती हैं, अगर फलों को सही तरीके से खाया जाए तो वे हमारे लिए फायदेमंद हो सकते हैं। ज्यादातर समय हम फल खाना चाहते हैं, अगर आप वास्तव में फलों से सही लाभ प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको आहार विशेषज्ञ द्वारा बताए गए फल खाने के विज्ञान को जानना चाहिए। 

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1. फल खाने के नियम:-

कई घरों में घर के सभी फलों को एक-एक करके काट कर एक प्लेट में रखा जाता है. हमारी एक अच्छी मंशा है कि घर के सभी लोग सभी फल खाएं। फ्रूट चाट भी अक्सर अलग-अलग फलों से भरी थाली में चाट मसाला डालकर बनाई जाती है. लेकिन ऐसे फलों को न मिलाएं। एक समय में केवल एक ही फल खाएं। इसका मुख्य कारण यह है कि हर फल के अलग-अलग गुण होते हैं। इनमें से प्रत्येक फल का लाभ उठाने के लिए एक समय में केवल एक ही फल खाएं।

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2. फल कब खाना चाहिए:-

यह सवाल कई लोगों के सामने है। हम अपने पहले आहार के रूप में फल खा सकते हैं। कसरत के बाद और दो भोजन के बीच फल खाना ठीक है।

3. ठीक से चबाएं, जूस न पिएं:-

फलों का जूस पीने से ज्यादा फल खाना चाहिए। फल खाते समय तुरंत काटकर निगलें नहीं। प्रत्येक फल ठीक से खाएं।

इस बात का भी ध्यान रखें कि केवल मौसमी फल ही खाने चाहिए।

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