गर्मी में बढ़ता पारा शरीर के तापमान को भी बढ़ा देता है, इसीलिए गर्मी में स्वास्थ्य के लिए ये है जरुरी.. 

गर्मी में बढ़ता पारा शरीर के तापमान को भी बढ़ा देता है, इसीलिए गर्मी में स्वास्थ्य के लिए ये है जरुरी..
गर्मी में बढ़ता पारा न सिर्फ हमारे आसपास के वातावरण को गर्म करता है बल्कि साथ ही हमारे शरीर के तापमान को भी बढ़ा देता है. गर्मी में कड़ी धूप, तपिश और लू से बचाने और खुद को ठंडा रखने के लिए हम पानी और ठंडे ड्रिंक्स का इस्तेमाल करने लगते है. इन चीजों का सेवन हमारी सेहत पर भूख की कमी की शक्ल में सामने आता है. इसीलिए आपका यह जानना बहुत ही जरूरी है कि गर्मी से कैसे बचाव हो और स्वास्थ्य भी ठीक रहे. 



गर्मी से बचने के नुस्खे


गर्मी के दिनों में बढ़ता पारे के साथ अपनी डाइट में खीरा, टिंडा, तरबूज, खरबूज जैसे और भी कई रसीले फल - फूड का इस्तेमाल करें. यह सभी फूड आपकी तासीर को ठंडा रखते हैं और साथ ही सेहत के लिए भी फायदेमंद होते हैं. गर्मी के दिनों में शरीर में पानी की मात्रा कम हो जाने के कारण मिनरल्स और विटामिन्स का लेवल कम हो जाता है. इन पोषक तत्वों की कमी के कारण चक्कर और कमजोरी का एहसास हो सकता है.



इसीलिए आप गर्मी के दिनों में अपनी डाइट में ज्यादा पानी की मात्रा वाले फूड का सेवन करें. गर्मी में कोल्ड ड्रिंक्स और आइसक्रीम की भरमार हो जाती है. उसके इस्तेमाल से हर संभव परहेज करें क्योंकि ये सेवन के बाद पेट में जाकर गर्मी पैदा करते हैं. सबसे अच्छा है घरेलू तैयार किए गए नींबू पानी, शर्बत, छाछ, दही या नारियल पानी या शेक इन्हें आप गर्मी में सेवन करें.


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