नवरात्रि में व्रत के दौरान इस तरह बनाए रखें शरीर में पानी का संतुलन

नवरात्रि में लोग व्रत और मां की पूजा करते हैं उपवास में पर्याप्त भोजन न करने से होती है शरीर में कमजोरी नवरात्रि व्रत के दौरान स्वस्थ पेय पिएं इस साल नवरात्रि पर्व 7 अक्टूबर से शुरू हो चुका है। नवरात्रि के नौ दिनों में मां के नौ रूपों की पूजा की जाती है। इस दौरान कई लोग व्रत रखते हैं और मां की पूजा करते हैं. पर्याप्त भोजन न करने से कमजोरी और थकान हो सकती है। अगर आप व्रत के दौरान खाने से परहेज करते हैं तो आपको नवरात्रि व्रत के दौरान कुछ ड्रिंक्स का सेवन करना चाहिए, ताकि आपका इम्यून सिस्टम बरकरार रहे और शरीर हाइड्रेट रहे। यहां कुछ स्वस्थ पेय हैं जो आपको हाइड्रेटेड रखेंगे और निर्जलीकरण नहीं होगा। ये ड्रिंक्स आपको ठंडक और ताकत देंगे। आप शेक, स्मूदी और अन्य पेय भी ले सकते हैं। उपवास से शरीर को लाभ - शरीर के चयापचय स्तर को मजबूत करता है, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखता है, तनाव कम करता है, वजन कम करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। नवरात्रि के दौरान स्वस्थ और हाइड्रेटेड रहने के लिए ये पेय पिएं - नारियल पानी, पुदीने का शरबत, खीरा और टमाटर का रस, अनार का रस, केला मिल्क शेक, तरबूज का रस, लस्सी, केसर वाला दूध, नींबू पानी, खीरे का पानी, छाछ, नारियल।