त्वचा के लिए फायदेमंद हैं ये सब्जियाँ...
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News Puran Desk
- 2020-01-25 07:25:03
स्टोरी हाइलाइट्स
पालक आयरन से भरपूर होता है, जो शरीर में खून की कमी नहीं होने देता है। इसमें विटामिन ए, बी, फोलेट होता है, जो त्वचा को निखारने का काम करता है।
त्वचा के लिए फायदेमंद हैं ये सब्जियाँ
पालक:
पालक आयरन से भरपूर होता है, जो शरीर में खून की कमी नहीं होने देता है। इसमें विटामिन ए, बी, फोलेट होता है, जो त्वचा को निखारने का काम करता है। पालक की सब्जी खाएं या जूस पिएं, हर तरह से यह सेहत के साथ-साथ त्वचा के लिए भी फायदेमंद है।
ब्रोकली:
ब्रोकली विटामिन सी का मुख्य स्रोत है। विटामिन सी त्वचा को निखारने के काम आता है।
टमाटर:
निखरी त्वचा पाना है, तो कच्चा टमाटर खूब खाएं। टमाटर में विटामिन के, ए, बी 1, 3, 6, 7 और विटामिन सी पाए जाते हैं। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स भी काफी होता है और लाइकोपीन भी। ये दोनों ही त्वचा में कसावट लाते हैं। आप टमाटर का रस लगाकर भी निखरी, साफ-सुथरी त्वचा पा सकते हैं।
केल:
केल में काफी मात्रा में विटामिन सी, ए और के होता है, जो स्किन टिशू को रिपेयर करता है। इसके खाएंगे तो त्वचा निखर उठेगी। केल की सब्जी के साथ आप जूस भी पी सकते हैं।
